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宝妈们有没有经常因为孩子爱吃零食没胃口吃饭而苦恼呢?零食主要不卫生而且多吃对孩子的健康发育也非常不好。 今日哈妹就和大家分享一款简单易做，而且营养丰富的小食，香炸鱿鱼圈，鱿鱼含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。 平时多食用鱿鱼可以调节血糖，保护视力，促进幼儿大脑发育.调节内分泌系统，增强免疫力，还可抗心律失常，起保护心肌的作用。跟着我一起为宝宝们学会这道简单的小美食吧。 香炸鱿鱼圈 配料: 鱿鱼圈300克、胡椒粉适量、料酒适量、面粉适量、面包糠适量、鸡蛋2个、盐适量、鸡精适量 烹饪步骤: 1.先把鱿鱼用凉水解冻后，用凉水冲洗干净。  2.锅中加水烧开后把鱿鱼焯一分钟即可  3.焯好的鱿鱼捞出沥干水份  4.加适量的盐、鸡精、胡椒粉和料酒拌匀腌制一小时。  5.准备好蛋液、面粉和面包糠。  6.腌好的鱿鱼先蘸上面粉  7.再蘸上蛋液  8.最后蘸上面包糠  9.锅中加油烧至六成热，依次下入鱿鱼圈，用中火炸至外皮金黄即可。  10.炸好的鱿鱼圈用筷子挟出放入盘中 ，漂亮又美味的鱿鱼圈可以吃啦。  |
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