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随着寒意越来越浓，天气变化也越来越大，各种疾病的发生也越来越多，滑膜炎就是其中一种。尤其是年轻女性应该注意该病的发生。这是因为，很多年轻女性注重形态美，入秋后，仍穿裙装，高跟鞋，从而导致膝关节长时间受寒冷刺激，易引发滑膜炎。  滑膜炎的出现： 1、湿寒环境 长期处于布满湿气的房间中，寒冷时膝盖受寒，关节处寒湿气聚集，血管收缩，血液流动缓慢，软组受损。 2、肥胖 体重的增加导致关节压力增加，滑膜受到脂肪的挤压，软组受损，血液流通缓慢。 3、年龄的增加 骨质逐渐减弱，身体退化过快，滑膜分泌速度下降，关节摩擦加大，引发滑膜炎，甚至会导致骨质疏松。 日常养护有哪些？ 1、补充营养 水果豆类之中富含大量的维生素和钙物质，辛辣油腻的荤腥不要食用，素淡的食物尽量多吃些，减轻肠道的伤害。 2、运动要适量 在进行恢复锻炼的时候，不要着急，按照医生嘱咐的运动量进行，注意身体的休息，良好的睡眠可以加速恢复。 3、保持心情的愉悦 心态保持平稳，可以进行慢走，放松神经，使得精神可以缓解，积极乐观的心态对治疗极有帮助。  每天进行按揉，可以帮助缓解病症： 1、鹤顶穴 功效：通利关节，祛风除湿，活络止痛。主治膝痛、腿痛、鹤膝风、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。 2、膝关穴 取穴：位于在小腿内侧，当胫骨内髁的后下方，阴陵泉后1寸，腓肠肌内侧头的上部。 功效：主治膝膑肿痛，寒湿走注，历节风痛，下肢痿痹。搭配上中药药贴外敷，脖子不舒服能更快的消除，或者可以采用泽 -谦 堂 黑 膏药，采用多种纯中药提取技术制作而成，对各种骨病关节痛症状有很好的恢复作用，受到患者的广泛认可，一般1-2个周期就能康复，很方便，可以试试。 滑膜炎的护理方法： 1、平常的饮食一定不要过于辛辣和刺激，要吃些清淡点的食物，饭后也可以去适量的进行运动，只要不过于刺激就行，但也要把握好一个度，不要让身体受到伤害。 2、而且每天的坐姿要端正，走路也要好好走，没事也不要常蹲着，要是感觉膝盖酸痛，就多揉捏一下，要多做些膝关节的锻炼，这样才能让病情更好的康复。  |
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