5种食物是天然的“胰岛素”，血糖高的人经常吃一些对稳定血糖好

​​胰岛素是一种我们很熟悉的物质，它可以帮助降低血糖，促进糖原、脂肪和蛋白质的合成。现在的糖尿病患者可以用胰岛素来稳定血糖，但后面也可以用饮食的方式来控制血糖。那么下面就让我们一起来了解一些哪些食物可以稳定血糖吧!

这5种天然的'胰岛素'可以帮助你稳定血糖：

柚子

柚子是一种我们大家很熟悉的水果，它里面含有丰富的维生素。柚子里面含有的营养物质对于高血压患者是非常有帮助的，可以帮助高血压患者有效地控制血压。另外柚子中含有的维生素，肯以帮助我们降低血糖、减肥、降血脂、美容等。糖尿病患者可以吃些柚子。对降糖稳定血压都有着很好的辅助作用。

芹菜

芹菜是我们常见的一种食材，它里面含有丰富的维生素、纤维素等成分。经常吃些芹菜可以帮助我们促进肠道的蠕动，具有一定的通肠润便的作用。同时芹菜还可以帮助我们降低体内血糖的含量，对于患有高血压和高血糖的人都有很好的帮助。

黄瓜

黄瓜里面含有丰富的水分，还含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素。其中黄瓜中含有的物质成分，可以促进肠道的蠕动，有效地帮助改善便秘的症状，经常食用还可以预防胆结石。另外黄瓜中还含有一种激素，这种激素可以促进身体分泌胰岛素，这样能够有效地预防糖尿病。女性可以在平时多吃些黄瓜，因为黄瓜里面含有大量的水分能够起到美容养颜的效果。

南瓜

南瓜是一种大家很喜欢的食物，它里面含有丰富的营养，含有胡萝卜素、氨基酸、矿物质等物质。其中南瓜中含有的果胶可以帮助我们调节肠胃，促进肠道的蠕动，改善便秘。同时南瓜中的物质可以有效地控制饭后血糖的上升。另外果胶还可以与体内的蛋白质相结合，这样可以使胆固醇的吸收减少，能够有效地降低血液中胆固醇的含量。

苦瓜

苦瓜虽苦但是它的作用可是很大的，苦瓜中含有丰富的营养物质，可以帮助女性起到美容养颜的作用。经常食用苦瓜还可以明目、利尿、消暑止渴等。另外苦瓜中含有一种特殊的物质，可以帮助人体控制血糖，使血糖达到平稳的状态。所以建议大家在平时的时候也吃些苦瓜。

上面提到的这五种食物，是天然的'胰岛素'，对于高血压、高血糖患者都很有好处。除了上面提到的这些饮食方法，我们还可以通过合理的锻炼、充足的睡眠等方式来控制血糖的上升。