中年男人，并不一定都小有成就，很多中年男人生活压力极大，每天拖着疲惫不堪的身体，步履蹒跚的回家，表面很光鲜的背后，吃穿住用行，子女的教育，老人的赡养，房贷、车贷，各种账单，这是男人一生中压力最大的时候，也是身体健康状况滑坡最快的时候，如果男人的一些生活习惯再不改的话，就会对自身的寿命带来严重的影响。
男人到中年，要为长寿努力，戒掉5件傻事，哪怕少做一件都很好！
1、烟不离手
吸烟有害健康，男人的烟很难戒掉，戒掉以后，有时候因为一件小小的导火线，又会重新点燃吸烟的欲望和行动，吸烟加重患肺部重大疾病的几率，使癌症的发病率比不吸烟的人高出4倍左右。
建议：戒烟靠转移注意力，也靠毅力，男人中年以后，是很多重大疾病的高发期，戒掉吸烟的习惯会减少很多疾病的隐患。
2、缺少运动
中年男人工作各种忙碌，无暇顾及身体健康，久坐，缺少锻炼，久而久之，容易带来身体的各种病变，如前列腺疾病、关节疾病、肥胖、高血压、心脏功能衰弱等等，缺少运动的身体更容易导致身体这台机器老化，身体由亚健康到不健康。
3、不爱沟通
中年男人年龄上更加成熟，也希望给老婆孩子家人一个幸福的生活，可现实实现这些人生理想的人不多，大多蹉跎了年华，留下了岁月，在现实的生活中，不得不更多的选择沉默，不爱沟通，苦闷、抑郁留在心中，久而久之，负面情绪难以排泄，更容易导致失眠、抑郁、压力过大，严重影响身体健康。
建议：男人大可不必太为自己施压，生活中除了物质，家人也很需要你的精神食粮，有什么事多与家人沟通，做个有感情、懂生活的男人，对男人健康有利，对家庭和谐加分，何乐不为呢？
4、喜欢“吃香喝辣”
男人40岁以后，男人的味蕾会变得不敏感，喜欢重口味食物，饮食习惯会发生变化，食物以香不香衡量，更喜欢油炸食物、高热量食物、高盐食物，喜欢把酒言欢，这种“吃香喝辣”的生活习惯如果屡试屡爽的话，就会在愉悦了心情中偷走你的健康，高血压、高血脂、心脏病等接踵而来，40岁以后，为了养生，还应该以清淡饮食为主，自古的长寿人士，必然是生活规律，清淡饮食，人体各器官的代谢功能会随年龄增加而下降，对“吃香喝辣”不能充分的驾驭，必然打破身体平衡，为各种疾病种下埋伏！
5、不注意个人卫生
男人没有女人更注意卫生，这就是“臭男人”的来历吧，但不注意个人卫生，会使身体免疫力下降，容易导致很多疾病乘虚而入。
如何让男人更长寿？
1、培养阳光心态
好心态是长寿的第一法宝！要上进，但不要为难自己，积极的应对生活中的每一天！
2、养成良好作息习惯
不熬夜，早睡早起，保证充足睡眠。
3、抽时间适量运动
为自身指定活动方案，每周至少运动三次，每次至少半小时。
4、饮食讲究养生
按时吃早餐，低盐、低油、低脂肪摄入，减少酒的摄入。
5、多喝水
养成勤喝水的习惯，渴了再喝身体已经严重缺水了！
6、多吃新鲜果蔬
新鲜果蔬含有抗氧化剂，不但可以提高身体免疫力，还可以对抗自由基，延缓男人衰老！
