“减肥”和“大学生活”看起来好像完全不能共存。大学是你享受生活,尝试新事物,和交往新朋友的时期。不幸的是,这些元素都有可能导致很多大学生体重骤增。如果你想在大学期间减肥,你需要调整心态并且制定一个如何利用白天晚上时间来达到目标的计划。 如果你感觉到减肥困难,也不要灰心丧气。 大家都说“大一肥10斤“不是没有道理的。大部分学生刚进大学都觉得不会长胖的,但是后来还是不幸称为”肥十斤“中的一员。诱惑不仅仅在你在食堂里面对着好多种选择,还有在你寝室门外不远处的自动贩卖机里,有时你还会在深夜3点开吃夜宵。时间一长,脂肪就会聚集起来,所以你也不要太因为自己长胖了而失望。
不要把自己跟周围的每一个人比较。 这是一个对人生非常有用的建议。不过我们这里所强调的是不要把自己跟大学中的其他人相比,否则你无法调整自己的心态来维持健康的饮食习惯。任何大学里都充斥着瘦得象杆儿一样得姑娘们和肌肉发达的男生们,这并不意味着你一定要成为他们中的一员。根据自身情况制定计划,不要努力变得象别人一样。
小心饮食紊乱症。 很多学生,尤其是女生,会在大学里得饮食紊乱症。尽管这种这种的来源一般都在大学之前就形成了,但是很多女生都是在大学期间才爆发的。因为她们上了大学之后,发现大学的审美标准太高了,自己很难达到标准,为了拼命变好看,开始绝食或者暴食催吐。尽管在大学节食可以让你很健康的减肥,但是要注意不要走极端,导致你的身体和精神受到巨大的伤害。
看了这些有没有一种豁然开朗的赶脚呢? |
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