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中国媒体近来揭示：中国肥胖人口正趋不断上升，且趋向于年轻化，而导致这一现象的“祸首”之一，被认为是饮食文化中的火锅！ 如今，即便是蔬菜也似乎正使中国人变得圆滚：日渐富裕意味着人们能为其膳食增加更多的油，显然这才是真正的“罪魁祸首”。此外，中国媒体还援引专家的话称：“吃肉被误认为是富人的生活方式。”  中国人，真的在乎吃得健康吗？ 近年来的一项研究发现，来自更富裕家庭且吃更多蔬菜和更少快餐的中国年轻人，反而比其他同龄人更胖。“与西方文化相比，与超重有关的因素似乎正在中国文化中发挥不同作用。” 换言之，肥胖与文化有关。  中国式肥胖——中国人的肚子是怎么被“搞大”的？ ◆中国许多消费决策由孩子掌控：“孩子会要求在必胜客而不是街角妈妈喜欢的成都小吃就餐，在回家路上的买个冰淇林甜筒，在超市购物时再买一包阿尔卑斯浓味奶糖……” ◆中国饮食无肉不欢。近几十年，人们已经从以前很难吃到肉的状况发展到现在各种食物极大的丰富，每家餐桌上基本上是无肉不欢，再加上深加工的食物很多，香肠、腊肉等也是想吃就吃。 ◆中国人极其爱上馆子。中国人对加工食品消费的数量在大大增加，远远高过对新鲜蔬菜的增加量。中国人吃零售加工过的食品越来越多，而这些食品充满了添加剂、油脂、高盐和高糖。 ◆中国人缺乏健身的习惯。与饮食结构同时改变的，还有人们的生活方式。我国有83.8%的成人从不参加锻炼，这与城市建设也有一定原因。周边缺乏运动的场所，人们就要回家看电视，看电视就要吃点东西，这就形成一个恶性循环。 ◆中国人独爱洋快餐。国人爱洋快餐众所周知，常常看到肯德基麦当劳前排长龙，洋快餐的引进要对中国人腰围的增粗负重要责任。尽管中餐也有快餐，但是西餐的快餐对中国人肥胖的影响更大。  中国人的新式生活方式在一定程度上正在慢性自杀！随之带来的肥胖是健康的万恶之源。 每增加5公斤体重，患冠心病的几率将升高14%，中风危险率提高4%，缺血性中风提高16%。而且，肥胖也会导致高血压、心脏病、肿瘤等的发病率增高。 此外，肥胖所导致疾患的医药费用和死亡率远远高于包括癌症、艾滋病在内的其它疾病。  这些肥胖的生活习惯，你有吗？ 1、每天早上不吃早餐。不吃早餐的人肥胖概率是其他人的4.5倍。 2、用餐时间太快。你的胃需要20分钟告诉你的脑，已经吃饱了。 3、晚上8点后，还进食晚餐。 4、在压力状况下，放宽就餐。在情绪异常中饮食的人有高出正常人12倍的超重概率。 5、餐前往往不喝水。减肥者中每餐前饮用两杯水的人相对多减掉30%的体重。 6、睡眠不超过5个小时。平均睡眠6到7个小时是控制体重的最佳策略。 7、溺爱冰淇淋、奶油等高热量食物。这些食物的热量是普通食品的很多倍。 8、经常去餐馆吃饭。餐馆食品卫生让人担心，类似“地沟油”是发胖的凶手。 9、每天走路的时间不足半小时。每周出汗运动不足1次。  这个肥胖第一的殊荣，实在不是什么好的结果，他预示着中国健康的比率将会大大的降低！ 减肥再也不是为了体型的漂亮，而是为了更早摆脱肥胖第一大国这个帽子，也是为了让更多人可以健康可以生活的更有质量！ 80%营养+20%运动=100%健康！ |
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