|
很多人都懂得这个道理，可现实的生活压力，职场的工作压力、竞争压力，让我们不得不拼命的赚钱，长期如此，让很多“上班族”患上了职业病。 “颈椎病”就是职场的典型病，是“上班一族”的常见病，常坐办公室的白领，哪个不腰酸背痛？ 长期的久坐、低头，致使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定姿势，不仅会使颈椎椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，加上长时间低头前屈使得颈椎受力负荷增大，使脊柱周围肌肉处于高度紧张状态。 久而久之，势必引起颈椎慢性积累性损伤，使颈后部肌肉和韧带易受伤，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，从而引发颈椎病。 哪怎么才能知道自己患上了颈椎病呢？可以通过以下几点来判断！ 头晕、头痛、腰酸背疼、颈肩疼等，是颈椎病的典型特征。 除此之外，颈椎病还有以下症状: (1)腰部疼痛 有数周、数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响生活，如：不能自如翻身和坐立。 (2)脊柱侧弯 大多数颈椎不适的上班族，有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。 (3)腰部活动障碍 有些颈椎不适的上班族，其腰部活动受影响较大，特别是后伸时障碍较为明显。少数表现为在前屈时明显受限。 (4)肢体局部有麻木感 颈椎病可分为几种类型，其中，神经根型颈椎病，会出现颈项僵硬疼痛，肢体麻木疼痛等症状，病程较长的患者，常有主观麻木感。如，有时小腿后外侧、足背、足跟或足掌有麻木感。 以上是颈椎病的几种外在表现。 如果你有以上症状，就要小心了。如果没有以上症状的上班族，那么，平时一定要注意防治颈椎病。 如何防治颈椎病呢？ 对于长期伏案的白领，要多站立、多活动，避免长期低头工作和脊椎受凉，可有效缓解颈椎不适。像游泳、打球、练瑜伽等都是很不错的选择。 除了在办公室要注意多活动外，平常也可通过饮食进行防治，多吃富含钙、蛋白质、B族维生素、维生素C和维生素E的食物，并可以尝试以下这些小偏方。 推荐偏方： 1、杜仲茶 原料:杜仲茶叶5克，水适量。 制法：把杜仲茶放入杯中，浇上开水，合盖闷3分钟后，打开，即可饮用，香甜美味的杜仲茶。 适用类型：适于“上班族”防治颈椎病及因为久坐引发的腰酸背痛。 杜仲是一种常见的中药材，具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐、腰酸背痛的白领很有帮助。 2、大枣粥 原料:大枣10个，大米100克，桂圆肉、冰糖适量。 制法:先取大米洗净煮粥，待水开时，加入大枣、桂圆肉，煮至粥熟，放入冰糖，再煮3分钟关火即可。 适用类型：适于“上班族”防治颈椎不适。 |
|
|
