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营养苦行僧，开讲啦！ 湿气这个词，经常被人所提起，可能是因为现在身体湿气过重的人群的太多了吧，但很多人会觉得自己的身体还好，但不知不觉中，就会觉得身体浮肿，大肚腩也有了，还会有一些皮肤病，头昏脑胀，食欲不振，这通常就是湿气过重了。 为什么身体突然就会出现湿气了，湿气到底是什么？湿气的猖獗，很多时候跟周围环境有关，长期居住在潮湿的环境中，还有经常席地而睡，洗头不吹头的坏习惯，让湿气进入了身体！ 但也会有这样的一类人平时很注意身体，却也有了湿气，这就和您的饮食习惯有关了，反省一下您自己是否经常这样吃喝； 1:长期食用油炸食品，肥甘厚味，口味很重 2:酒水畅饮，经常吃撑了自己的肚皮，暴饮暴食 3:经常吃一些生冷的食物，这样的季节都爱喝冰饮 这是饮食呀？也会使湿气进入身体吗？ 长期这样饮食会伤脾，湿气倒是不多，但脾主运化，如果营养物质不能及时转化为津液为人体所用，那这些就会变成营养丰富的“垃圾”，就会变成“水湿”，极其容易积聚过多，就成了“痰湿”，这类人群被人们说是湿气过重，倒不如说是脾出现了一些问题 那么平时应该怎样调理身体呢？1:多食果蔬，少食油腻辛辣刺激性食物 2:健脾祛湿 其实古籍本草纲目就记载了一些健脾利湿的食物，如白果，大枣，红小豆，紫菜，海蜇，枇杷等 平时可以用红豆和薏米一起煮来吃 3:平时可以多吃一些豆制品 豆制品营养丰富，并且含有丰富的不饱和脂肪酸，能够分解体内的胆固醇，蚕豆也是健脾利湿的食物哦 4:多进行体育锻炼 这点就不详解了，体魄健壮，自然湿邪难侵袭 注意点： 滋养身体不如自己去改掉坏习惯，否则再多的良方都是无济于事的 持续健康知识分享，希望对您有帮助！ |
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