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苹果能给我们人体提供平时所需要的维生素和水分，其实它还有其他的作用。苹果有补血的作用，因为吃苹果就可以帮助一些营养元素被吸收，就能够补充铁质，苹果中含有丰富的镁元素，镁元素就能够帮助女性护理皮肤，保持皮肤的光泽和水润，吃苹果还能帮助女性朋友们减肥，到了春天夏天温度会升高，衣服就穿的很少，冬天藏起来的肉可能就会显出来，所以就需要减肥。苹果含有的纤维具有抗氧化的作用，能够降低胆固醇，所以多吃一些能够维持身体的健康。  银耳于真菌类，是一位滋补良药，有“菌中之冠”的美称，吃起来清脆可口，味道甜美，能够滋润而不腻滞。它所含有的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，帮助人体及时排除毒素和垃圾，达到减脂清肠润肺的作用，长期服用能够滋阴、润肤、延年益寿。银耳能增强机体抗肿瘤的免疫能力，银耳的活性成分是银耳多糖，由酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖、胞壁多糖、胞外多糖等组成。 能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。  推荐搭配 苹果银耳羹，营养十分丰富，可以增强人体的免疫力，经常食用滋阴润肺，淡化皱纹，皮肤细嫩更年轻。  |
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