在中国人的传统饮食中,各种粮谷类食物一直作为主食,占据了每日食材的大半江山。人要“五谷为养”,也就是说,命是要靠五谷滋养的。跟着51养生网小编了解一下吧。 春天到了,小米就是一种不错的粗粮,但是,大多数人不知道春天常吃这种米,有什么功效? 保护血管 小米富含镁等多种营养成分,它们能够扩展血管,更好的保护好血管。 保护心脏 小米富含镁,有助于调节人的心脏活动,预防心脏病。 降低血压 小米富含B族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分,它们能够抑制血管收缩,降低血压。尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者,更适合用它来调理。 |
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