祛病茶疗：贫血

 贫血是指单位容积血液内血红蛋白含量及红细胞数低于正常。正常成人血红蛋白含量男性是12～16克/100毫升，女性是11～15克/100毫升；红细胞数男性是400～550万/立方毫米，女性是350～500万/立方毫米。凡是低于上述指标的就属于贫血。临床表现为面色苍白，伴有头昏、气急、心悸、乏力等症状。

发病原因

    红细胞生成减少。由于不良的饮食习惯、偏食或饮食质量低，很容易产生营养不良，缺乏必要的造血原制，因而导致贫血。常见的是巨幼红细胞性贫血和缺铁性贫血。此外，胃肠道吸收功能障碍也是导致造血物质缺乏，从而引起贫血的主要原因之一，如萎缩性胃炎、慢性腹泻、胃切除术后、胃癌等，都能影响维生素B₁₂、铁和其他造血物质的吸收而产生贫血。

红细胞破坏消耗过多。正常情况下，红细胞的破坏、消耗和再生处于平衡中，如果红细胞被破破坏、消耗过多，超过了骨髓代偿性造血的能力，就会出现贫血。

三分治七分养

    饮食营养要合理，食物需要多样化，不能偏食，再则会因某种营养索的缺乏而导致贫血。同时要摄入富含营养和高蛋白、高热量、多无机盐、维生素的食物，以利于恢复造血功能。并且要有利于消化。平时的饮食应有节制、有规律，禁止暴饮暴食。可以多吃一些含铁丰富的食物，如瘦肉、猪血、猪肝、豆类、奶制品、大米、绿叶蔬菜、苹果等。多喝茶能补充大量叶酸、维生素B₁₂，这些都有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血的患者不宜喝茶，因为喝茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物会有利于铁剂的吸收。尽量不要吃辛辣、生冷不容易消化的食物。平时可以配合滋补食疗来补养身体。

    劳逸结合，经常从事适当的体育活动。

要保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

祛病茶方

※红花茶

药茶配方：l～2克红花，5～10克花生衣，25克生地，25克红枣。

制作方法：把花生衣和剖开的红枣加400毫升水，煮沸15分钟，加入红茶。

饮用方法：当茶饮用，每天3发。

药茶功效：收敛止血。

※丹参黄精茶

药茶配方：5克茶叶，10克黄精，10克丹参。

制作方法：把上述材料一同研成粗末，然后用沸水冲泡，加盖闷10分钟后饮用。

饮用方法：代茶饮用。

药茶功效：补血、活血。

※增力提神茶

药茶配方12克枸杞子，5克乌龙茶，10克党参，20克山楂，15克麦芽，30克红糖。

制作方法：用水煎。

饮用方法：代茶饮。

药茶功效：补气益血，增力提神。

※白术甘草茶

药茶配方：3克红茶，15克白术，3克甘草，600毫升水。

制作方法：把甘草、白术加水，煮沸10分钟，再加入绿茶即可。

饮用方法：代茶饮。分3次温饮，再泡再服。

药茶功效：益气生血。

※大枣生姜茶

药茶配方：0.5～1.5克红茶，25～30克大枣，10克生姜。

制作方法：把大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，再加人蜂蜜炒到微黄，然后把红茶、大枣、生姜用沸水冲泡5分钟。

饮用方法：代茶饮，吃枣。

药茶功效：健脾补血。