补肝茶：维护人体气血运行疏通畅达

 很多医学家以及营养师都说，喝茶可以预防脂肪肝，因为茶叶中含有的维生素、微量元素、氨基酸等，都可以预防脂肪肝，同时茶也有消脂、护肝的作用。可是需要注意的是，不要饮用浓茶，也不可喝隔夜茶，因为这样的茶不仅不能补肝，还会伤害肝脏。

养生指南

    中医认为，肝主疏通畅达，是人体气血运行的根本。肝主藏血液，能训节机体血量分布。肝能调节人的情绪，分泌胆汁，促进脾胃对食物消化吸收。倘若肝功能下降，那么人的身体健康状态也会下降，所以我们补肝应该从以下几个方面着手。

    多喝水。人多喝水，补充体液，有利于血液循环，促进新陈代谢，并且多喝水，还对消化吸收以及排出废物有帮助，可以减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。

    饮酒。适当地饮酒，有活血化淤、疏通阳气的作用，但是饮酒过量必伤肝。患有肝脏疾病的人要禁止喝酒。因为酒精进入体内后都由肝脏代谢，肝功能虚弱、患有肝病的人，在饮酒后，肝脏负荷会加重，很有可能加重病情。

保持营养均衡。在饮食方而，要注意多摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等营养物质，并要保持合理的比例；减少食用辛辣的食品，可以多吃蔬菜、水果等。不可暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿。

    保持心情舒畅。因为肝喜疏恶郁，因此生气、发怒很容易导致肝脏气血运行不通畅，而造成疾病。特别是本来就患有肝脏病的人，如果情志不快，就有可能导致机体抵抗力下降，病情症状加重。所以，要做到开朗乐观，心和气平，这样才对肝脏的保养有利。

要适量运动。坚持锻炼身体，既可以保持机体气血通畅，促进新陈代谢，还能达到保肝护肝的目的，让身体强壮起来。不过，值得注意的是，患有严重肝脏疾病的人应该多休息，避免进行剧烈运动和劳动，等待病情稳定后再做适量的舒缓运动。

养生茶方

※芝麻养血茶

药茶配方：黑芝麻6克，茶叶3克。

制作方法：黑芝麻炒黄后与茶加水煎煮10分钟。

饮用方法：代茶饮服。

药茶功效：有滋补肝肾、养血润肺的作用。可以治疗皮肤粗糙、毛发黄枯或早白等。

※杜仲茶

药茶配方：杜仲6克，绿茶适量。

制作方法：杜仲研末，用绿茶水冲服。

饮用方法：代茶饮服，每日2次，每次3克。

药茶功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的功效。

※巴戟杜仲茶

药茶配方：巴戟5克，杜仲3克，羌活3克，红茶3克。

制作方法：把以上的材料放在杯中，用开水冲泡饮用。

饮用方法：代茶饮服。

药茶功效：有补肝肾，强筋骨，祛风湿的作用。

※续断茶

药茶配方：续断5克，红茶3克。

制作方法：把续断、红茶放在杯中，用沸水冲泡：即可饮用。

饮用方法：代茶饮服。

药茶功效：有补肝肾、续筋骨、调血脉的作用。

※续断杜仲茶

药茶配方：续断5克，杜仲3克，牛膝3克，木瓜3克，花茶5克。

制作方法：把前4味煎煮取汁后冲泡花茶，然后饮用。

饮用方法：代茶饮服。

药茶功效：有补肝肾，祛风湿的效用。