白砂糖里加上它，专治尿频！

列位看官，今天咱们来和您聊上一个话题，这就是如何来应对尿频这件事。

首先，咱们得知道，什么叫尿频。

正常人，白天排尿4到5次，晚上排尿0到1次，是比较理想的状态。当然，因故大量饮水的，不能算在内。如果说到了天气寒冷的时候，或者人年纪增长，排尿略有增多，这也算正常。如果白天排尿7次以上，晚上排尿3次以上，每一次拍尿尿量不多，就要考虑尿频了。

这里面有一个核心问题，就是全天的排尿总量基本不变，但是排尿次数增多，每一次的尿量又很少，或者只是几滴而已，尿完之后不久还想尿。这个，才算是尿频的基本含义。如果说每次尿量不小，全天总尿量很大，这就要考虑“多尿”了。“多尿”这件事，不在本篇文说的叙述范围内。

尿频了怎么办？在这里，给您说一个简单的食疗法。妙用蔬菜豆芽。

准备新鲜绿豆芽适量，捣烂绞汁，加入白砂糖。代茶饮。脾胃虚寒，容易拉肚子的人，不要应用。每日一剂。

这个办法，我们为您择选自《中医食疗》。

绿豆芽治疗尿频，主要针对的是膀胱湿热所致的尿频。这里面，咱们把能引发尿频的一些基本原因，给您先说一说。

第一个，叫做脾虚不摄。什么意思呢？尿液，作为人体代谢的水液，其排泄过程，受到暂付气化的影响。“气”，本身就有固摄的作用。如果一个人气虚，则固摄不足，就难以摄尿，导致尿频。有些老年人在尿频的同时，浑身乏力，食欲不振，经常腹胀便溏，要考虑这个因素。

第二个，叫做肝郁气滞。肝郁，也会导致排尿异常吗？会的。肝，主疏泄。所谓的疏泄，我们可以理解成，脏腑机能的正常发挥。如果肝气郁结，膀胱气化不利，就会导致约束失常，形成尿频。你看有的尿频患者，常常感觉胸腹满胀，情志不舒，平时唉声叹气，要考虑这个问题了。

第三个，叫做下元虚寒。这个好理解了。肾气不足，肾阳亏虚，则不能司膀胱之开阖，令水液代谢异常，形成多尿。有一些人，在尿频的时候，四肢不温，畏寒怕冷，腰酸背痛，尤其是夜尿多，耳鸣乏力，就要考虑这个问题了。

看官请记得，前面这三种，全都不适合用绿豆芽来调治。绿豆芽所适合的，是膀胱湿热这一种。

这种类型的尿频患者，多尿色黄而浑浊，小便短涩，甚至有刺痛之感，舌红，苔黄腻。其致病根由，乃是湿热之邪困阻下焦，令膀胱气化失司、约束不利。这个时候，就需要我们清热利湿了。

其实，清热利湿的办法，中医里面有很多。诸如石苇散、八正散之类的古方，是中医学里面常用的。前面所说的绿豆芽，就是符合这一调治规律的食疗之法。

绿豆芽，又名豆芽菜、银针菜，几块钱，甚至一两块一斤。它性味甘寒，特别善于清热解毒、通利小便。湿热之邪困阻膀胱者，用之最妙。主要表现，就是小便不利、炽热短少、口渴、舌尖红、脉数等等。除了绞烂成汁配白糖之外，还有水煎频饮的用法，道理是一样的。此法对便秘也有一定疗效。

当然，绿豆芽这个东西，性寒，所以脾胃虚弱、中气不足，尤其是微寒者，不能久用。