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对于十年烟龄的老烟民来说，戒烟为何如此艰难，不妨了解一下。对于许多吸烟的人群来说，让他们戒烟是一件非常难受的一个事情，戒烟对于拥有十几年烟龄的老烟民来说是更困难的，吸烟的时间越长，就越能感受到亲人对自己身体的伤害，为了家人的健康也为了自己身体的健康，许多老烟民也是选择了尝试戒烟，但是戒烟不仅仅是需要强大的意志力，还需要正确的方法来辅助戒烟才是最好的。 在开始戒烟的时候，我们需要了解一下戒烟后会出现的许多症状，从而提前做好心理准备，第一个就是在刚开始戒烟的时候，很多人都会出现浑身没有力气的哦反应其实这是一种非常正常的反应，除了浑身没有力气，还会可能出现失眠，而且伴随着注意力不集中，比较焦躁等症状，这也是非常正常的精神反应，都不需要太过担心，而且需要注意的是还有少数戒烟者还会觉得味觉消失，或者胃口大开，这都是戒烟的初步症状而已，千万不要被吓到，前期戒烟会出现这几种症状，大家一定要记好了。  其实吸烟的烟民来说，都知道香烟中含有的大量的尼古丁，这是吸烟上瘾的主要原因，因为在尼古丁被吸入人体之后，会对大脑产生刺激，分泌多巴胺，产生一种愉悦感，所以说这才是先让人上瘾的原因，当体内的尼古丁含量减少之后，这种愉悦感就会消失，从而导致人反反复复不断吸烟，如果吸烟者长时间摄入大量的尼古丁，突然一段时间就没有摄入尼古丁了，就会产生不适用，这种症状会一直出现，当这种症状逐渐消失了之后，就说明你成功了，戒烟成功了。  烟民因为其实数量的不同，也被分为三个等级，第二个就是轻度依赖者，第二个是中度依赖者，第三个是重度依赖者，爱对尼古丁的依赖越轻，他出现的经验症状就越轻微，对尼古丁的依赖越重的话，它出现的症状也是月中的，而且是特别对于超过20年烟龄的老烟民来说，他们每天对尼古丁的需求量是固定的，在没有干预的情况下突然戒烟的话，会产生严重的不适应精，既然是非常的痛苦的，戒烟成功率也是比较低的，所以说还是因人而异，大多数人这种症状会持续一个月的时间，但是也有少数人会持续更长的时间，所以说戒烟一定要有意志力控制自己。  对于具有十年烟龄的老烟民来说，单靠意志力戒烟成功率是非常低的，他们只有像专业的戒烟门诊，通过科学的方法，配合一定的治疗，才能够有效的戒烟，同时在戒烟的过程中要大胆的在家人和朋友面前宣布自己的戒烟计划，并征求他们的帮助，就比如他们发现你吸烟，就可以制止你这样的方法，监督自己戒烟，这样也可以大大提高你戒烟的成功率。 |
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