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这几天，气温骤降，“老鼻炎”们鼻子开始有了各种症状，此时不如自己试试中医穴位按摩。南方中西医结合医院护理部周瑾主任向大家介绍了几个简单的手法，快学起来—— 迎香穴：位置在鼻翼外缘中点旁边，当鼻唇沟中。用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，每天手指推迎香穴36～100下，同时每天可用鼻炎精油滴鼻。 印堂位：两眉之间，每天按压50次。 肩井穴：两手交叉搭肩，中指尖下处，用手抓住两侧肩部向上提拉每天30次，每天按压50次。 背部揉擦：用手掌在上背来回摩擦擦揉，感觉到皮肤发热时为止。 以上按摩手法每天做1次，10次为一疗程。 周瑾提醒，过敏性鼻炎患者应避免吃冷饮，尤其是天冷之时，过冷食物会降低免疫力，并导致呼吸道过敏。同时，刺激性食物，易刺激呼吸道黏膜；牛肉、羊肉、海鲜等容易过敏的食物也要谨慎。可以多吃含维生素C及维生素A 的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。天寒之时，食物中加入生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物也很有益。 患者还可以试试这道清热消炎，解毒通窍的膳食： 丝瓜藤煲瘦肉 制作方法：取近根部的丝瓜藤3~5克洗净，猪瘦肉60克切块， 同放锅内煮汤至熟，加少许盐调味，饮汤吃肉，五次为一疗程，连用1~3个疗程。 日常护理注意几个要点 1.生活环境空气清净，避免接触灰尘及化学气体。 2.及时治疗相关疾病，如鼻中隔偏曲、扁桃体炎、鼻窦炎等。 3.加强锻炼，增强机体的免疫力，提高对过敏物质的适应能力。 4.慎用鼻黏膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用（如滴鼻净、麻黄素、呋麻滴鼻液等）。 5.天气寒冷时，务必注意保暖避免感冒。 6.纠正不良习惯，用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛都会对鼻子十分不利，因为损害鼻毛和鼻黏膜，不但会引起鼻腔内化脓性感染，而且还可以引起颅内和耳朵疾病。 三招助你畅快呼吸 广州中医药大学第一附属医院康复中心林国华教授教你，可用这简单易学的三招助防治。 第一招：鹅不食草煎水滴鼻兼内服 鹅不食草味辛、性温，有通窍散寒、祛风利湿、散淤消肿、止咳的功能。可取用新鲜的鹅不食草10克，清水一碗半，煎成大半碗，取少许滴鼻，两边各2～3滴，剩下的内服。每日一次，连用三至五天。 第二招：晨起凉水拍额头促局部血液循环 每日晨起凉水拍打额头。额头部位是印堂、前庭之间，拍打局部潮红发热为止，可以帮助促进局部血液循环，减轻炎症。 第三招：菊花煮水熏鼻腔 可用适量的菊花水熏蒸鼻腔，或是辛夷花煮水放至温热时再用以洗鼻子。 （来源：人民健康网综合） |
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