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腰间盘突出发病原因： 脊柱结构：脊柱畸形，包括脊椎的对称或者不对称的移行椎，脊柱侧弯;脊柱生理弯曲度变直诱发的脊柱生理曲度变直。 生理因素：1、年龄，腰椎间盘突出的发病率在中年30-50岁最高。2、身高，男性超过1.8M，女性超过1.7M及较大的腰椎指数和肥胖时，腰椎间盘突出的发病率高。3、性别，腰椎间盘突出男性多于女性，约为2：1。 种族遗传：印第安人，爱基斯摩人、非洲黑人发病率较其他民族明显低。 职业因素：一组57000人的职业调查，以下职业者发病率高：长期坐办公室伏案工作者、司机、从事长期弯腰劳动者、长期负重者、长期站立者。 外伤因素：1、急性损伤：如腰扭伤，椎体滑脱，脊柱，椎体压缩等。2、运动：剧烈运动与腰椎间盘的退变有关。3、腰穿：一种医疗手段，常由于手术麻醉、抽取脑脊液检查、椎管内造影检查等。 吸烟因素：腰椎间盘的营养依靠椎间盘周围血管提供，椎间盘是一种缺少血液供应的组织，通往椎间盘的血管极小，烟内尼古丁会使血管收缩，减少腰椎间盘的血液供应，使椎间盘退变。 其他疾病：有些疾病会导致动脉硬化加剧，影响腰椎间盘而导致椎间盘退变，最常见的如糖尿病。 妊娠阶段：怀孕是导致腰椎间盘突出的常见原因之一，LABAN在调查49760例分娩后妇女，发病率为1万。且多发于多次妊娠的女性。怀孕时候的腰部负荷增大是主要原因。 饮食调理改善腰间盘突出 1）核桃+红豆 原料：核桃肉20克，红豆100克，粳米100—200克。 做法：将核桃肉洗净捣碎，与红豆，粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。 功效：调血之功，有补肾壮腰、健脾止泻、活血、止血功能。 2）葛根＋猪脊 准备骨葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉，常用有效。可益气养阴，舒筋活络。 另外，配合一些外敷双管齐下，疗效快，消炎止痛，缩短病程。所以偏方再加上外敷（百年淮盛堂）效果会更好，据患者反馈用一周症状明显缓解，使用2-3个周期基本康复，效果非常突出，现某 宔就有，动动手轻松邮寄到家。 腰间盘突出的日常锻炼 1、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。 2、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。 3、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。这也属于椎间盘突出的护理措施。 4、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。这种椎间盘突出的护理比较重要。 温馨提示：在康复期，腰椎间盘突出患者的饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。 |
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