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高益民高老87岁的高龄却依然精神矍铄，高老长寿的关键在于气血旺盛，高老是如何养气血的？一生保持强健体魄的秘诀又是什么呢？自行车、搓衣板和一串鲜红的家晒辣椒，这三样老物件儿背后，又有怎样的故事？ 87岁名老中医养生高招：脑体双动 高老告诉我们，他养生的高招就是脑体双动。 搓衣板的故事：高老求学时期，学校离家远，洗衣服这些事情都自己做，洗衣服是上身锻炼的很有益的活动，能锻炼上肢肌力。 自行车的故事：毕业分配到北京后，家和工作单位距离远，每次要骑自行车40分钟，午饭后还要骑10分钟的自行车去学校教书。 高老说，动是他体格健康的法宝。 分辨气血，养护脾胃 高老还说，气以行为补，血以活为补，要想补气血，就要动起来。 高老从上个世纪起就跟随著名肝病专家关幼波学习，对关老开创的气血辨证思想，有很深的临床体悟，在治疗脾胃病和自身的保养中，他都非常注重气血二字。脾胃为气血生化之源，高老认为，脾胃病在气分和血分，代表了不同的病程和阶段，也有不同的表现和治疗方案。 脾胃病在气分和血分的区别 气行则血行，气是带动血走的一个动力，而且气可以统摄血，气为血之率，血为气之母，两者之间相辅相成，气血融洽才能使身体健康。 【症状】病程短、以胀为主、既胀且痛、痛无定处、时作时止、肠胃镜无异常 脾胃病在气分属于肝郁气滞，查胃镜多半是慢性胃炎的变化。 【症状】病程长、食积、舌质暗、黑便、吐血、持续刺痛、痛有定处、胃肠镜有异常 脾胃病在血分属于肝郁血滞，查胃镜的时候可能有糜烂、出血等，很可能是糜烂性胃炎。 慢性胃炎和糜烂性胃炎在临床上很多见，慢性胃炎时间一久，就会出现肠上皮化生。长期的糜烂性的胃炎，肠子的上皮侵犯到胃里，这是癌变的初期症状，故在慢性胃炎阶段就应该积极治疗，防止癌变。 高老治疗脾胃病的基础方 高老治疗脾胃病的基础方里既有脾胃病的气分药也有脾胃病的血分药，是一个综合性的方子。 【药材】黄芪、白术、茯苓、半夏、陈皮、黄连、吴茱萸、白及、三七粉、白芍、白屈菜、生姜、甘草 黄芪、白术健脾益气；茯苓健脾祛湿；半夏健脾燥湿、化痰；陈皮健脾燥湿、和胃醒脾；黄连和吴茱萸是对药，疏肝、治疗肝气旺；白及修复胃黏膜、健脾收敛止血；三七粉活血止血、养血通脉；白芍柔肝、养血养阴；白屈菜止疼、抗肿瘤；生姜降胃止呕、解半夏毒、健脾胃；甘草健脾胃、补气、解白屈菜的毒；生姜和甘草是调和药。 【功效】益气健脾、舒肝和胃、祛痰化瘀，逆转癌前病变。 【注意】健脾和胃饮是治病的药方，没有具体克数，如有需要，请咨询医生后再用药，用药谨遵医嘱！ 脾胃病在气分的调理方 对于脾胃病在气分的人群，高老推荐了行气健脾的五花茶。如果您有需要，可以在咨询医生后把五花茶用作平时的调理。 【药材】 玫瑰花3克：疏肝、行气、健脾 玳玳花3克：健脾行气 厚朴花3克：健脾、祛湿、行气 桂花3克：暖胃、醒脾芳香、安神 佛手花3克：健脾、行气、疏肝 生甘草3克：调和 【用法】泡水日常代茶饮，早晚都能喝。全天用量每种药材可以累加到6克，即一天可冲泡两次。 【功效】疏肝行气、和胃安神。 【适应群体】适合胸脘痞闷胀满，肚子胀不舒服，纳俗不香，没有饥饿感，饭后肚胀，虚烦失眠等人。 高老提醒我们，脾胃病分热性和寒性，脾胃热的人，舌苔厚腻，苔黄，这类人群喝五花茶的时候要把桂花去掉；脾胃寒的人，舌苔白腻，可以用桂花温胃，直接五花茶代茶饮即可。 【专家强调】对于脾胃病在血分的人群可能已经有了器质性的病变，不能靠代茶饮调理，应该及时就诊。 高老平时保养脾胃的高招 辣椒的故事：高老祖籍河南，后居陕西，从小养成了吃辣椒的习惯，有一次吃了太多辣椒，第二天剧烈便血，治好了以后就再也不吃辣椒了。 高老不吃辣椒后，转而用另一种“辣”味的食物代替，它就是大蒜。大蒜里的大蒜素含有抗癌成分，还有解毒、健脾开胃的作用。
大蒜砸碎后放10分钟左右，有利于释放大蒜素，这时候再吃更利于健康。生的大蒜大蒜素含量比较高，制成糖蒜后大蒜素含量大大降低，为了摄取大蒜素，应尽量吃生蒜。 【温馨提示】肠胃疾病的急性发作期，不建议食用生蒜这类过于刺激的食物。 【食材】 橘皮10克、陈皮10克、鸡胗适量、白菜适量、粳米20克 鸡胗含胃泌素，促进胃酸、消化酶分泌，助消化，消食
【适合人群】脾胃不好的人可以吃，健康人想改善脾胃功能，想养胃的人都能吃。 【禁忌】橘皮不适宜上火的人，有胃热胃火的人不要吃。
专家出诊信息 高益民 周日、周二上午 北京龙华中医门诊部 周一上午 北京同仁堂中医院专家门诊 张晓明 首都医科大学附属复兴医院 中医科月坛门诊部 周三、周四上午 中医科木樨地门诊部 周五上午 备注：因不可抗力造成门诊时间，地点，费用、出诊类型的改变，以医院当日公布信息为准。 |
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