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在“跑步界”里，7分钟跑完1公里是什么水平？说出来你可能不信 我相信，大多数身体健康的人都会参与过跑步这个项目。毕竟对比其他的各种体育运动，跑步是最简单，也是最不要求场地的运动项目。不像游泳必须要有游泳馆，足球，必须要有足球场一样。 而且随着健康知识的传播，大家已经清楚跑步对身体有着什么样的好处，所以现在跑步的人越来越多。那么，7分钟跑完1千米，是什么样的一个水平呢？说出来你可能不信。 首先，跑步必须要注意自身的安全。其中，最重要的一点就是，心率不能跳得太快，这是和自身健康生生相关的。那些跑步时猝死的人们，大多都是因为心率过快，导致自身的心脏已经跟不上节奏了。所以，正常的安全建议是每小时9千米，换算下来也就是7分钟左右1千米。 其次，7分钟1千米是一个大体的平均水平，只要保持在这个指标之内，身体就不会有什么突发现象。不过有些人问小编，在大学的时候，体能测试最慢也是要求4分钟1千米，这要是七分钟，怎么能完成呢？ 这就是要告诉大家，我们碰见比赛或者体能测试的时候，一定要提前准备，让自己的身体可以适应这样的强度，毕竟只有这样，才能有一个好的成绩。 最后，在日常生活中，我们平常的慢跑，并不是为了一个成绩，而是为了让自己的身体健康，所以在日常跑步中，速度都会相对的减慢，这样才能达到有氧运动的目的的。 |
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