|
跑步是个非常好的运动方式，既简单还方便，有一身合适的衣服，穿一双适合运动的鞋，稍微准备一下，就可以开始跑步了，最经典的跑步距离是五公里，五公里这个数字对当兵的来说最熟悉不过了，基本是每天早上的必备项目，对跑步爱好者来说也是熟悉得很，不过文无第一武无第二，运动总是要分个三六九等的，五公里跑下来的时间长短也间接地证明了一个人的运动能力。 跑五公里的时间，大部分人都是在25到40分钟左右，如果在40分钟还没有跑完五公里，那么就可以说连入门的水平都差得远呢，运动能力实在是太低了，也极少有人能够跑五公里在40分钟之外，因为如果是这个水平的，基本都坚持不到跑完五公里就已经歇菜了，就算能坚持下来，也基本是连走带跑的跑完，这类人可以说是属于从来不运动的那种人了。 30分钟左右跑完五公里的话，只要是稍微有一些跑步经验的跑步爱好者都可以做到，属于一般的人群，但是这个成绩并不是多不好，能坚持跑完五公里就已经很不错了，没有跑步的经验就能在30分钟足左右跑完五公里，也算是有些运动天赋了，身体也是比较健康正常的，属于正常人的水平。 经常跑步的话，跑进25分钟是很正常的，在部队里面，全副武装平地五公里23分40秒是及格线，20分15秒算良好，不要以为有多么困难，只要经过一定的跑步锻炼，基本都可以在25分钟以内的时间完成五公里的距离，此时的身体条件已经是很好的了。 在业余跑步人群里面，如果你能够20分钟左右跑完五公里，那么你已经算是业余跑步人群里面的高手了，这个成绩可是很好了，需要较好的身体素质才能够完成。在部队里五公里18分钟内的算是优秀水平，在平时的生活中，能在18分钟内完成五公里，那也是运动员级别了，算是真正的大神。 人的潜力是很大的，你的目标只要不是很离谱，就有可能实现，跑步就是这样，不过普通人不是专业运动员，没必要拼命地卡时间，有很多人的身体状态并不适合突然高强度的运动，循序渐进才是王道，慢慢来。 |
|
|
