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小寒 二十四节气中的第二十三个节气 是干支历子月的结束以及丑月的起始 时间是在公历1月5-7日之间 太阳位于黄经285° 2019.1.5 农历：十一月 三十 戊戌狗年 乙丑月 壬寅日 小寒 代表寓意：开始进入一年中最寒冷的日子 气候特点：大风降温，雨雪，气温最低 风俗食物：菜饭，糯米饭 养 生：多食用一些温热食物 三 候：雁北乡，鹊始巢，雉始鸲 小寒 标志着一年中最冷的日子到来了 嗯，没错，是最冷 大家不要被这个“小”字给骗了 民间有句谚语形容小寒的天气 “街上走走，金钱丢手” 就是说冷到钱连拿不牢 据气象部门记载 只有极少数年份大寒的平均气温是低于小寒的
丨小寒天气丨 预计今日白天各区多云，各区气温变化不大；夜间到6日白天，各区晴间多云，风力不大，气温略有上升。 24小时分区天气预报
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丨小寒民俗丨 ＞ 探 梅 ＜ 小寒的时候，天气正冷，腊梅花却迎着风雪绽放了，此花的开放，也许是为了给蛰居的人们一个走出来的理由。红梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，鼻中有孤雅幽香，神智也会为之清爽振奋。
丨小寒养生丨 作为每年最冷的时节， 有一些注意事项要提醒各位…… 睡够+吃对 小寒第一要素：睡够 “春生、夏长、秋敛、冬藏”，其中冬藏的要义在于“养精蓄锐，休养生息”，冬季的早上睡个回笼觉，偶尔慵懒一下，都是冬藏之时顺应身体呼唤的养生之道。 但是！睡不能瞎睡，睡姿不当，惹出一身病；睡姿正确，甚至能“治病”。 小寒第二要素：吃对！ 吃要量“出”为“入”，其实，这出也是补！（在营养丰富或者说是营养过剩的当下，'补’的精髓，还是量'出’为'入’更合理。） 对于冬天内热积的太过，我们更主张要适宜清内热，比如白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素。 白萝卜清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
小寒如何饮食更养生呢？ 小编告诉你 在这样最为阴邪和寒冷的时刻，一定要多食用温、热的食物补身体，一张图告诉你，温热食物有哪些！ 属于温、热的食物有哪些，您记得吃
丨小寒保暖丨 今日小寒 再忙也要做好保暖“三件套” 暖头、暖足、暖背 ！！！ 暖头 “冬天戴棉帽、如同穿棉袄”，但是在面对严寒时，人们的第一反应是添加衣物，但忽视了头部的保暖。 人的头部是平衡整个身体热量的最主要部位。小寒节气处于三九的前后，此时，身体处于适应寒冷天气阶段，若头部受寒，极易引起感冒。 温馨提醒：出行时，应戴一顶帽子。 暖足 小寒节气注意脚部保暖。在一般情况下，冬季大多数人的脚部温度偏低，脚底有很多穴位，受凉后会引起人体上呼吸道毛细血管收缩，血液循环慢，抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。 暖背 背部是人体的重要部位，背部保暖不当，风寒邪气极易入侵，耗损阳气而致病，或者旧病复发加重。 对于气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡患者和患有心脑血管病及高血压的老人来说，更应重视背部的保暖。 小寒已至，气温虽冷，人心不寒。 年味渐浓，思乡心切， 游子们出门在外不忘给家里报声平安。 零距离也要提醒大家， 小寒时节注意保暖，及时补养身子！ 版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系 来源：乌鲁木齐零距离 |
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