|
现代家庭中有很多家长对孩子阅读、学习能力的培养十分注重，但是关乎身体发育的运动却没有足够的重视，其实孩子运动能力的发育是有“敏感期”的，一旦错过可能会耽误孩子的成长！ 小学阶段是儿童各项身体素质发展的关键敏感期，是孩子运动发育非常快的时期，大脑特别敏感、可塑性强，孩子们不用太费力，就能学会一些运动项目的新动作，可以说“一学就会”。13岁以后，大脑发育定型了，即使大量训练，也很难达到13岁前的学习效果和效率了。 错过运动敏感期 影响孩子未来学习成绩 身体动作和脑部是相互作用的，四肢的运动能够促进脑细胞的发展。  在孩子的运动敏感期，让孩子参加运动，更加有利于孩子大脑的发育，还能激发孩子对学习的兴趣。 2015年教育督导室公布的一项中小学教育质量检测表明：每天运动超过1小时的学生，学习成绩会更好，情绪也更加积极乐观。 同样欧美国家多年的研究和实践也表明，青少年早期参与体育运动，尤其是运动选择得当，不但能为身体打下良好的基础，更能锻炼孩子的智商。 错过运动敏感期 孩子不爱运动影响身高 与欧美国家“运动和学习一样重要”的观点不同，国内家长普遍认为“成绩最重要”，为了提高孩子学习成绩，减少运动时间，孩子长期缺乏运动，体质变差免疫力降低，经常感冒发烧反倒影响学习状态。  运动不但能让身体健康，还能促进孩子的身高增长。有研究表明：经常进行体育运动的孩子要比不运动的孩子高4cm。 假如孩子错过运动敏感期，学习运动时难度加大，对动作不易学会，从而对运动难以产生兴趣，再加上课业压力越来越大，很多儿童和青少年普遍存在着运动不足。 结合儿童运动敏感期 选择一项适合的运动 为儿童选择一项运动，不仅仅要锻炼孩子的运动能力，还必须承担起“智育”的功能，那么有哪些值得推荐的儿童运动呢？ 一、攀爬运动  一个优秀的幼儿园内都有会设有攀爬装置，包括滑梯，绳网，过吊桥等练习身体的平衡能力。攀爬活动需要孩子调动全身的各个部分协调运作，需耍手、脚、眼及身体的综合配合。 孩子攀握攀爬运动的技巧，可以促进孩子身体的协调性，使他们身千更灵活，反应更敏捷。每当孩子攀爬到一个新地方，由于距离高度的变化，给孩子的视觉带来新的感觉和体脸，既有助于培养孩子的空间概念，又有助于孩子从新的角度去观察环境。 二、户外奔跑 户外奔跑，注意不是长跑，儿童不适合进行长跑训练，有的家长让孩子跟自己进行慢跑练习，其实是错误的。 儿童只适合自由的嬉闹式的奔跑，比如抓人游戏就比较好，时间也需要控制。 三、球类运动 不管是踢球、运球、排球，投掷球、躲避球......都对儿童全身发育是非常好的。但注意幼儿不适合练习网球等球拍类的运动，对肌肉生长不好。  孩子5岁后，身体运动机能才真正开始向成熟发育，这种发育有人快有人慢，所以一般我们认为6岁后，才是进行某些运动的合适时机，有的孩子则可能需要到7、8岁才准备好。 四、障碍运动 障碍游戏，或者是一些“探险”类游戏，是一类综合项目，包括在树林里奔跑，躲避树木（当然是比较稀疏的树林），还有比如走独木桥、翻滚、躲闪等等。  五、有氧健身操及舞蹈 适当的舞蹈类训练有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体发展，舞蹈需要全身各部位的配合。 通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，还有助于锻炼肢体的灵活性、柔韧性，培养审美情感，提高身体素质。 最后，生命在于运动，让运动成为孩子终生的良友~ △点击上方图片，查看上期内容△ 来源：网络 |
|
|
