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长期面对电脑的人最容易出现鼠标手问题。尤其白领人士，日常生活工作都离不开电脑，右手托着鼠标，长期容易形成鼠标手问题。 空闲时间刺激鱼际穴至掌侧发热，可改善手部血液循环，很快改善鼠标手的症状。 什么是鼠标手？ 鼠标手规范名词应为腕管综合征，是最常见的周围神经卡压性疾患，其病理基础是正中神经在腕部的腕管内受卡压而引起手指麻木和功能障碍。 鱼际穴位于第一掌骨中点桡侧缘，赤白肉际处。
方法：用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推揉，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。 按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1—2次，时间控制在10分钟左右。 中医学的精髓是“不治已病，治未病”。以下再给大家介绍几个小动作，就可以让大家在日常生活中预防和远离“鼠标手”的出现： 1. 合掌下移：双手合十于胸前，保持此动作不变的同时向下移动，有牵拉感后保持15秒。 2.合掌互压：保持合掌动作，一手推压另一手掌，在极限处保持15秒。 3.叉手摇腕：双手十指交叉相握，做屈伸、环绕动作。每小时反复做10-20秒。 温馨提示： 1、保持正确的姿势（如上图）。 2、操作电脑30分钟，应该休息片刻。 3、工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕或做握拳动作。 4、使用一些小技巧，如用快捷键、左右手替换着使用鼠标、使用灵活轻快的鼠标、笔记本和台式机换着用等。 来源 | 悦读中医 |
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