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我们都知道黑豆的营养是非常高的，经常食用黑豆的话，对女性的身体起着一定的好处，而且黑豆也可以补肾，对头发也有一定的好处，那么吃黑豆的好处到底有哪些呢？黑豆的营养价值是什么,女性吃黑豆的好处有什么呢？我们一起看看以下专家的详细介绍吧。  黑豆最值得一提的是含有丰富的蛋白质，几乎是鸡肉，猪肉，牛肉等肉类食物的两倍，是牛奶的十二倍。因为蛋白质含量高，品质优，作为人体优质蛋白质的重要来源。黑豆中的氨基酸组成十分接近动物蛋白，赖氨酸的比例也接近人体，因此进食之后十分容易被消化吸收，有明显的补益效果。  豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，必须重视补肾，吃黑豆最主要的还是能保护肾。  促进胆固醇代谢：黑豆含有丰富的脂肪酸，其中亚油酸含量很高，吃黑豆可以补充脂肪酸，促进人体的胆固醇代谢，清理血管。  黑豆的注意事项： 1、黑豆有补肾的效果,但肾病严重者是不能吃黑豆的,因为黑豆不好消化,如果肾病严重的人吃黑豆,可能会引发肾病更严重。 2、小儿不适合吃黑豆,肾阳虚者、对黑豆过敏的人不可吃。 3、黑大豆炒熟后,热性大,多食容易上火,不适合多吃。
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