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“潜意识正在操控你的人生，你却称其为命运。”——荣格 人的命运到底是什么？你是信仰宿命论还是意志论？ 我曾经幻想这个世界就像一个计算机，每个人都带着一串二进制号码出生，而我们的人生际遇都是由每个人的号码运算出来的。 包括今天你会打开这篇文章，也是我们两人号码聚合运算出来的。 但这种想法终归会落入虚无主义。 许多心理学家通过心理研究给出了更科学的答案，包括心理学家荣格和鼎鼎大名的弗洛伊德在内——你的潜意识决定了你的人生。 潜意识，心理学用语。是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分。如果把人的意识比作冰山，那藏在海底的部分达到了95％。  潜意识影响一个人的方方面面。例如面对挫折的时候有些人更愿意垂头丧气。而有的人会选择像个战士一样接受挑战，这都是潜意识影响的结果。 潜意识同时受到基因的影响。 有一个研究小组追踪了长大后的同卵双胞胎的性格特征，发现如果有一方有孤独症，有48％的另一方也患有孤独症。即使是异卵双胞胎，依旧达到了24％的几率。 潜意识不但受先天因素的影响，后天影响也占很大比重。 人们常常因为无法忍受创伤记忆而主动或被动地将其藏入潜意识中封存，它从而成为潜意识的一大部分。 每个人都是捂着伤口，在和别人生活。  但是潜意识不能进行推理，也不会同你的意识争论。 潜意识不能分辨好坏，种下消极的，破坏性的种子，就会长出灾难性的结果。 心理学家做过大量的试验，表明人在催眠状态下，潜意识对所有指示和暗示都接受，哪怕是错误的暗示，而且一旦接受后就做出相应的反应。 有一个熟练的催眠医师，在受试者进入休眠状态后，分别向他们暗示：你的背要发痒，你的鼻子流血了，你现在成了大理石塑像，你现在被冻起来了，现在温度在零摄氏度以下等之后，每个受试者做出的反应均与暗示的内容有关。 所以，如何处理创伤记忆显得格外重要，如果能充分认识到潜意识的重要性并主动将积极的思想“写入”潜意识，会让你更好地生活和面对人生。 以下是一些权威性的建议。 1.不断地自我暗示 每个人都只相信TA愿意相信的，在电影《杰出公民》里，荣获诺贝尔文学奖的丹尼尔衣锦还乡，却受到当地村民的恐怖攻击，最后他在接受媒体提问时说：“我胸口的这块疤，我可以说是骑自行车摔倒时留下的，也可说是被攻击留下的。这个世界没有真相，只有解读。” 所谓事实，不过是多数人认可的一种解读。 如果你想让自己做出改变，得先相信自己能变得更好并且已经坚定地走在这条路上。自我暗示是心理治疗里一条惯用的技巧。 在最积极的方式里进行自我肯定，比如，我们应该说，“我现在很幸福”，“我越来越勤奋，越来越能干了”，而不是用否定句去强调我们所需要的，例如“我再也不偷懒了”。久而久之，会提升幸福感，改变潜意识里对自己的身份认知。 2.消化负面情绪，直面创伤记忆 就像夫妻吵架，如果每次吵架都不积极解决，而通过遗忘来缓解紧张的情绪，那两人的情感就会伤痕累累。 仿佛摔坏的杯子，即使粘合上也无法掩盖残缺。 就像《飘》的结局，瑞德已经被思嘉伤得遍体鳞伤，最初坚定的他也选择了放弃。 “我从来不是那样的人，不能耐心地拾起一地碎片，把它们凑合在一起，然后对自己说这个修补好了的东西跟新的完全一样。一样东西破碎了就是破碎了。我宁愿记住它最好时的模样，而不想把它修补好。然后终生看着那些碎了的地方。” 心理学上有一个效应叫做契可尼效应（Zeigarnik Effect）——指的是人们对于尚未完成的事，对于悬而未决的负面记忆，会藏进人们的潜意识，让人不断地想想想想想，却也想不通走不出。 一味逃避只会酿成更严重的结果，不妨把负面记忆当作一个老友，来一次久别重逢的交谈。往事如风，许多人就像那在风中飘舞的残破旗帜。让风穿过你身，你方伟大。 著名的多重人格患者韦斯特，小时候因为多次被性侵精神饱受折磨，大脑处于本能的保护机制，将人格分裂成二十四份，每个人格携带着各自的创伤记忆隐藏到潜意识深处，他长大后甚至对曾经的创伤经历一无所知！ 当其他人格出现的时候却又一次次重演小时候的受虐场景。给他和他的家庭带来了很大的困扰，后来在专业的心理医师的帮助下，他从抗拒到接受事实，并主动和自己的其他人格交好，最后才慢慢痊愈了。 3.旅行 心理学上有一个效应叫做白熊效应，越是抑制某个想法，就越是想起。 而接触新的环境能转移人的注意力，旅行永远是最好的心理治疗。 可以去土耳其坐热气球，或者去爱琴海看日落，大自然会让人变得谦卑，也就不会局限在小格局里去愤世嫉俗。  实际上，旅行等经历的记忆持续时间更长，比起实物，更能带给人乐趣。记忆是很好的筛子，在时光的筛选下，我们会重新编制记忆，最后留下的都是美好的感受。 经历也有利于自我实现。 因此，旅行能够有效地驱散潜意识里的阴霾。 根据记忆加工过程中意识的参与程度，我们通常把记忆分成外显记忆和内隐记忆两种类型。 外显记忆指的是传统的，需经有意识回忆的记忆现象，而内隐记忆则是自动的，不需经有意识回忆的一种记忆现象，它包含了情绪记忆和程序性记忆，深藏在潜意识中。 在电影《暖暖内含光》中，男女主因为分手精神饱受折磨，先后来到“空白诊所”，消除了关于对方的记忆，然而失去记忆的两个人又在一个火车站相遇，他们不受控地被对方吸引，再次坠入爱河。  虽然他们的外显记忆被削除了，但他们回忆起过去的那段时间还是会有心痛的感觉，由于外显记忆的缺失，这种心痛更显得空虚无助。 同时，程序性记忆又推动着他们再次相遇，相爱。这种更深处的吸引力不仅仅来源于他们曾经的爱情，也源自他们早期的经历和个人气质。 你以为是你自己在谈恋爱，其实是潜意识在推动着你前进。 借用存在主义的论调，选择先于存在。而潜意识决定了你的选择，从而决定了你的人生。 校订：吴巍 / 姚色丰 | 本文图片均来自于网络 作者简介 白衣 一个眼里有一片海，却不肯蓝的非正统大学生。 ▌新生订阅号精选文章 |
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