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心梗在病理学的定义上为，由于长时间的缺血，缺氧，导致心肌细胞死亡，被称为是心梗。 我国每年有将近70万的人发生心梗，而仅有4万人得到了及时的治疗，可见心梗有极高的致死 率，发病1小时内就有一半的人数，因心梗死亡。 并且很多心梗的患者，急救后以为自己痊愈了，或是放支架就没事了，不听家人的劝阻，吸烟 喝酒，过度的乏累，导致二次心梗，或是发生心梗的并发症。 研究发现，50%以上的人，在心梗发生前1-2周，都会出现警告的先兆症状，而发病前2天 症状加重，出现以下的症状，不要拖延，及时就医，预防心梗！ 1、心律不齐 临床上发现，有80%的心梗患者伴有心律不齐的症状，并且在发病前的一段时间出现心悸，心 慌，房颤等症状，或是长时间的心慌，胸闷的人，建议及时的采集心电数据，预防治疗心脏疾 病的发生。 2、左半身疼痛 心梗患者一般都会出现疼痛的症状，由于血液流通不畅，心肌细胞的缺血，就会引发心绞痛， 心脏疼痛的症状。 并且，很多人会连着左肩膀，左手臂，左后背出现放射性的疼痛，疼痛20分钟以上，预防心梗 的发生，发病前也会伴有胃疼，牙疼，或是嗓子疼，也极容易被忽视。 3、呼吸困难 生活中，一动就喘，又是到晚上，呼吸更加困难，我们常说“上不来气”，主要就是心机的供 血供氧的功能下降，身体缺氧，呼吸困难。 如果长时间的学出现呼吸困难，胸部有压迫感，那就要做好预防。 一旦发生心梗，做好黄金“五步走”：1、心梗的抢救时间最多是4-6小时，所以及时的拨打120，门锁打开。 2、心脏不好的，尤其是中老年人，家中常备阿司匹林、硝酸甘油、速效救心丸 3、头偏向一侧倾斜，清除嘴里和鼻子里的分泌物，不要给喝水，增加心梗的危险，停止任何的活动。 4、可以家中备好养氧气，或是及时的做心跳复苏。 5、最后心梗发生后，必须卧床休息，不能有任何的运动，禁止亲友的探访等。 为何“心梗”患者越来越多，都是这3件事“惹的祸”，抓紧预防！1、血脂超标 医学明确的表示，高血脂是动脉硬化的主要原因，尤其是心脏动脉硬化是导致心梗的主要原因 之一。 检测低密度脂蛋白胆固醇，正常人是小于3.37mmol/L，若伴有其他疾病，最好严格控制在 1.8mmol/L以下。  2、血压超标 长期的高血压，增加心脏的负担，导致心脏超负荷的工作，引发左心室肥大，导致心率失常， 心力衰竭等症状，从而诱发心梗。 国家权威机构发布：正常血压： 收缩压<130 mmHg, 舒张压<85 mmHg 理想血压： 收缩压<120 mmHg, 舒张压<80 mmHg  3、血糖超标 高血糖是最容易导致神经和血管的病变的，尤其是损伤微小的血管，而心脏上有很多大大小小 的血管，所以导致血管内壁损伤，神经病变，造成心梗的发生。 血糖正常值：空腹的时候血糖值在3.9~6.1毫摩尔/升，餐后1小时，血糖6.7-9.4毫摩/升。 
一，减轻血管负担1、少脂肪，少饱餐 脂肪摄入过多，不能代谢掉，导致血液中的脂肪升高，血液的粘稠度增加，加速动脉的堵塞， 增加梗死的几率，建议以饮食清淡为主，减少血管的负担。 暴饮暴食，不仅增加肠胃的损伤，肠胃的血液需求量大，增加血管和心脏的负担。 2、吃对油和盐 植物油的营养价值，远大于动物油，动物油含有饱和脂肪酸，而植物油含有的不饱和脂肪酸含 量较高。 不饱和脂肪酸是人体必需的营养物质，可降低血液粘稠度，改善血液循环，增加毒素的代谢， 并且不饱和脂肪酸，可有效的降低血液中的胆固醇和甘油三酯等物质，预防动脉硬化，防止心 梗发生。 并且不好和脂肪酸，是大脑和神经的主要的营养物质，可以提高孩子的智力发育和记忆力，可 预防中老年人的脑梗，老年痴呆等疾病。 主要来源：目前公认的，含有不饱和脂肪酸最多的植物油是紫苏油。 盐：正常摄入是小于6克，但是对于有高血压和心血管疾病的人，盐小于5可，研究发现1克盐，可以降低10%的心梗发病率。 二，清理血管垃圾1、常运动，促代谢 运动是生命健康必不可少的，现代疾病的增多，与现代人太依赖交通工具有一定关系，每周至 少3天的运动，可有效的减少心血管疾病的发生。 转脚腕：脚踝是血液的运行枢纽，油很多穴位，每天转2次，每次30下，刺激穴位经络，预防 胃，肾，心脏，血管疾病发生。  2、用好醋和酱 醋：是有软化血管的作用，并且可以增加咸味，减少盐的摄入量。 酱：酱也是盐摄入的一部分，不要忽视，建议食用豆鼓酱，豆鼓能溶解血栓的形成，预防梗死 的发生。 三，养护血管弹性常补充，吃对菜 补充维生素E：维生素E可清理血管垃圾，增加血管弹性的作用，并且油超强的抗氧化的作用。 茄子：茄子中含有维生素p，经常食用可增加血管得弹性，预防血管硬化的发生，减轻血管负 担，避免病情得加重。 四，预防血管损伤戒二物，通一处 戒烟：吸烟已是世界公认的冠心病危险因素之一，对心肌梗塞的发生有明显促进作用。 戒肥胖：肥胖是导致高血压，高血脂，高血糖主要原因，并且肥胖增加心脏得负担，增加心梗 得风险。 通肠：很多心梗死亡的人是死在马桶，排便不通畅， 便秘还是心血管病的诱发因素。排便用 力，血压升高，心肌用力收缩，造成供血不足,导致心梗。 |
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