补阳气就是在续命！常按4大穴位，补气血阳气足，比吃药都管用！

“养生就是养阳气，阳气不足百病生”这句话相信大家并不陌生。因为，我们人体的血液、津液在体内的运行循环，都需要阳气来为之运行。而血液、津液需要通过阳气的汽化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。

由此，可以看出阳气对于我们人体来说有多么地重要，为了养阳气，我们应该怎么做呢？中医表明:每天常按这4大穴位，补气血阳气足，比吃药都管用！

1.【气海穴】——益肾固精、培补元气。

所谓气海穴就是我们经常听到的“丹田”，因为气海穴是人的气聚集之地，经常按摩气海穴可以达到益肾固精、培补元气的作用。

【取穴位置】:位于腹正中线脐下1.5寸，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

【按摩手法】:先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩100—200次，按摩至有热感，即有效果。

【刺灸疗法】直刺0.5～1寸；可灸。孕妇慎用。寒则补之灸之，热则泻针出气。

2.【腰眼穴】——强腰健肾、补虚益损。

现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

【取穴位置】:腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

【按摩手法】:按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜，每次可以揉5分钟，即可。

3.【血海穴】——补血养肝、月经不调。

血海穴这个穴位只要找对位置之后，基本上一按就会感觉到痛，按摩血海穴可以起到补血养肝、贫血、月经不调、痛经、滋润皮肤、瘦腿、治疗雀斑、腹痛等作用。

【取穴位置】:血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，就称为血海的穴位。

【按摩手法】:每天上午9~11时，是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，每一侧按摩3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

【艾灸疗法】艾炷灸或温针灸血海穴5～7壮，艾条灸血海穴10～20分钟。

4.【极泉穴】——养护心肺、宽胸理气。

极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉。经常按摩极泉穴具有很好的气血流通的作用，可养护心肺，宽胸理气。

【取穴位置】:极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

【按摩手法】:在按摩极泉穴时，用力要均匀和缓，开始时可适当轻缓，后来再慢慢加大力量，以手臂上产生酸麻感为佳。按摩的同时，最好能配合深呼吸。

【艾灸疗法】点燃艾条，可以隔蒜片灸，可拔毒泄热、行气通络、调节汗腺平衡，也能起到治狐臭的作用。

阳气不足百病生，大家赶紧把这4大穴位按起来吧，补气血阳气足，比吃药都管用！