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《英国运动医学杂志》刊登研究称： 耐力和力量训练降压效果更好 《英国运动医学杂志》近日刊登新研究称，对于高血压患者而言，运动的降压效果可能和处方药一样好。 研究人员分析了194 项研究药物降压效果的临床试验，以及197项研究有组织运动降压效果的试验，总研究对象接近4万人。 有组织运动共分为四种： 1.耐力训练（包括步行、慢跑、跑步、骑自行车和游泳）。 2.高强度间歇训练。 3.动态阻力训练，包括力量训练（哑铃或壶铃）、等长阻力训练（如静态向上推木板）。 4.耐力和阻力相结合。 随后研究人员分析了不同类型运动与药物的降压效果。结果发现，接受药物治疗的人，其血压低于接受运动治疗的人群；但是，对于血压超过140mmHg的人群而言，通过运动，血压也能够有效降低。这证明了运动对血压越高的人群越有效。 研究人员还发现，有充足的证据表明，耐力和动态阻力训练对降低收缩压是有效的。但该研究的主要作者同时还强调，这项研究提倡通过运动来提高高血压患者的体力水平，并达到降压效果，但并不建议患者擅自停药。具体情况需要由专业医生决定。（郑匀编译） |
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