膝盖疼痛走不成路？骨科医生分享：'红糖 黑豆'，滑膜炎不登门

人体随着年龄的增长,身体机能下降,器官逐渐老化。比如膝关节日趋老化且出现病变，导致关节疼痛、'打软腿'等不适。最常见的就是膝关节滑膜炎。下面介绍一下滑膜炎知识，和调理小方法，值得收藏。

滑膜炎3大症状与危害

症状1：滑膜充血水肿，滑膜血管扩张，血浆和细胞外渗，产生大量渗出液，同时滑膜细胞活跃，产生大 量粘液素

症状2：关节积液，滑膜炎发生后关节积液增多，膝关节肿胀，活动不便，严重的关节积液呈血样。

症状3：造成增生性膝关节炎，滑膜损伤，造成滑膜细胞再生与增生，滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织生物学的老化等

为什么会患上滑膜炎？

1、外伤：年轻人的专属，喜欢运动，而又不注重保养，一不小心就会受到外界的打击或者扭伤，造成滑膜炎的发生，患者的关节内会出现积液或者淤血的情况，这是急性滑膜炎的表现。还有一些人由于外伤较轻，没有很好地治疗，使关节肿胀，慢慢就会变成了劳损性滑膜炎。

2、创伤，膝关节内骨折、脱位、半月板或韧带损伤皆可造成膝关节的不稳定，是继发性膝关节滑膜炎的原因。

滑膜炎调理方法

黑豆粥：

材料：黑豆，粳米，红糖

制作：黑豆温水浸泡一夜，之后倒入锅内用水煮沸，数分钟后直接加入粳米、红糖，等到米熟粥稠为度即可。

使用：每天一次，长期食用，非常有助于膝关节的恢复！

解析：传统医学认为，滑膜炎引起的关节积液等症，其病理为'湿热阻络，水湿停滞'，病久可耗伤气血而兼有虚损之候，同时外伤又可导致血瘀。

黑豆粥：黑豆粥具有祛风活血，利水消肿的功效，尤其适合于滑膜炎患者经常吃。

中医调理方法：

上述乌豆粥能调理身体机能起到辅助治疗的作用，想要治愈滑膜炎，可以用中药外敷，将药物成分直接渗透到关节中，，例如非物质文化遗产保护项目【 百 年 平 怀 堂 】效果超群，200年的传承，中华医药协会对其做出高度评价，对膝关节滑膜炎有独特的优势，效果非常不错，一般2-4个周期左右就能恢复正常，已经在啕，莹上线，可以一试。

膝关节保健运动：

（1）反序运动：每次倒走100米，早、中、晚各一次，连续坚持5天为一组，行走时注意安全。

（2）掌揉髌骨：以掌心扣按髌骨（膝关节部位），带动髌骨作环转运动3分钟，以髌骨下产生酸胀温热为宜。按压时严禁暴力，尽量使髌骨与其下面的骨组织不产生摩擦。

（3）提膝划圆：大腿放松，膝关节向上用力将脚跟轻轻提起，踝关节放松，前脚掌轻柔缓慢地划圆。两腿交替练习，每次1～2分钟。都是很不错的锻炼方法，强度不大适合膝关节不好的中老年人。

到底滑膜炎不应吃什么?

（一）患者在治疗期间首先需要少吃牛奶，花生类的食物，因为这类食物中本身就含有了较高的酪氨酸，这些都可以使关节炎出现酪氨酸激酶等。不仅会使病症加重，甚至还会出现复发，恶化的情况。

（二）患者还要少吃或不吃胆固醇较高的食物，这类食物中可以使人体产生酸类的物质，那么便回抑制了淋巴细胞的功能，从而加重了关节的疼痛，肿胀现象，严重时，还可造成骨质疏松的病症。

（三）最后，像甜食类的食物，都很容易诱发过敏的现象，从而加重了滑膜炎的发展。患者也是需要避免食用的。我建议患者可以多吃一些蛋类，鱼类等富含胶原的食物。这对于病症恢复有利。