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人体生命的延续，需要在心脏的正常跳动下进行。然而身体会衰老，心脏也会随之衰老的。 据研究，40岁后心脏的衰老速度是40岁之前的3倍。除了身体的自然衰老，生活中人们很多的不良习惯，也会加剧心脏的衰老速度。 因此，关注心脏健康，至关重要。 一、3大恶习，加剧心脏衰老 长期吸烟 '吸烟有害健康'，这是大家都知道的事情，但是我们还是习惯于跟人见面首先让根烟，这已经成为我们的一种生活方式了。 其实这是一种非常不好的习惯。香烟对肺部的伤害大，是导致肺癌的主要因素之一。 然而香烟对心脏的伤害也是不容忽视的。 吸烟后人体的血液儿茶酚胺会升高，导致心率加快，血压升高，而同样条件下，心率越快、血压越高，其心肌耗氧越高，会使原本心肌供血不足的冠状动脉，雪上加霜，增加心绞痛、心梗的发生。 为了您的健康，建议尽量戒烟，越早越好。 长期熬夜 随着人们生活水平的提高，人们的生活压力也随之增大。白天工作完，晚上还要做家务、带孩子，忙碌到深夜又被手机'绑架'。 其实不管是工作还是娱乐，偶尔的熬夜身体是可以进行自我调节的，但是经常性的熬夜则会导致血管痉挛、血压升高，诱发心律失常、心脏早搏等，甚至易诱发猝死。 建议大家尽量保证每天8小时的睡眠时间，减少熬夜对心脏的伤害。 饮食不合理 病从口入这句话对于心脏疾病来说一样有效。我们越来越习惯于点外卖、应酬、吃夜宵等，但是这是食物通常都是比较油腻的。 长期的摄入这些高油食物，身体无法正常的代谢掉，就会导致油脂在血管沉淀形成血栓，血栓随着血液的流动而游走，一旦堵塞心血管则会导致心梗、冠心病等心脏疾病。 建议大家尽量保持饮食的清淡和营养的均衡，减少油脂等脂质的摄入，可以多吃一些水果蔬菜，减轻心脏的负担。 二、5大表现说明心脏不好 1、睡觉时，易惊醒，还伴随着胸闷气短的情况，； 2、一运动，便会心跳加快、呼吸急促、心慌胸闷； 3、平躺时，呼吸困难，必须把枕头垫高，或半卧着，才会比较舒服； 4、鼻子硬邦邦，则心脏脂肪累积太多； 5、眉毛淡疏易落，往往心肺功能较差。 三、心脏不好2大忌，千万不要再做了 1、喝酒 大家都知道'小酒怡情，大酒伤身'，但是对于心脏病患者来说，就是万万不可碰的。 酒精会使心跳加快增加心脏的负担。并且酒精对于血管来说也有极大地刺激，会损害血管壁内皮组织，影响血液的正常流动，易形成血栓堵塞心血管，诱发心脏类疾病。 建议心脏病患者尽量不要喝酒。 生气 心脏病患者的一大忌就是生气，心情的起伏过大容易引起血压的上升，心肌耗氧量增加，易导致心肌缺血、心梗的发生。 建议尽量保持心态的平和，避免情绪的大起大落。 健康小贴士： 1、多喝水：多喝水可以稀释血液浓度，减少血液中脂质的沉淀，避免血栓沉积堵塞心血管，从而诱发心梗等疾病。 2、运动：建议心脏病患者多进行一些舒缓的运动来提高身体的免疫力。比如：太极、瑜伽等。 3、定期体检：建议大家每半年体检一次，早预防早治疗，谨遵医嘱。 |
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