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你肯定喊过腰痛吧， 吃饭坐着， 上班坐着， 不少人更是上班路上坐公交抢座， 坐地铁抢座，能坐绝对不站， 下班了还要来个“葛优躺”...... 宝宝们，咱的脊柱“拧巴”了，腰椎间盘也“被挤着”了。 腰间盘突出症，让很多人都痛不欲生，真是多么痛的领悟。 近年来，这腰间盘突出也赶起了时髦，越来越喜欢年轻人，不少20、30岁的小哥哥被它瞄上，是时候引起大家的重视，让腰间盘小朋友出来发言一下。 我是腰间盘我为自己代言 人体有5块腰椎骨，假如把腰椎骨比作夹心饼干，那两个饼干之间夹着的圆圆的心就是腰间盘。 腰间盘虽然个子特别小，但是不管主人站着、坐着、走着都有腰间盘和其他的兄弟姐妹们一起支撑起上半身的重量。 说实话，这真是个特别辛苦的工作，好几次主人不分昼夜地加班或疯狂地玩电子游戏时，对于腰间盘和他的兄弟姐妹们来说都是一次次痛苦的折磨，大家常常被压得喘不过气来。 还有一次，主人喝醉酒，为了和别人打赌，竟然从2米多高的地方跳了下来，那次经历，对腰间盘来说简直太痛苦了，钻心的疼痛让腰间盘好几天都没缓过劲来。 只有在夜晚来临，主人躺下睡觉时，腰间盘才能卸下一天的担子，得到暂时的休息。但如果床铺太软或太硬，腰间盘依然无法好好休息。 很多朋友经常拿我调侃，辛辛苦苦好几年，成绩不突出，事业不突出，唯有腰间盘格外突出。 好在，腰间盘是个乐天派，除了偶尔和小伙伴们吐吐槽之外，大部分时间还是保持着积极的心态，他总安慰自己：主人还年轻，还不懂得自己的重要性，只要自己拼命为主人工作，早晚有一天主人会看到自己的作用，会懂得珍惜自己的。 为了这个梦想，腰间盘和他的小伙伴们每天都在以坚韧、抗磨、耐阻力，这三个标准要求自己，一心一意地配合着主人的工作和生活。 但是随着时间的流失，主人并没有重视腰间盘，在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。比如增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等都会导致腰间盘突出。 如果腰间盘受伤了，就会偏离轨道，越走越远，上面说了腰间盘是夹心饼干的心，把夹心压扁了就是腰间盘膨出，把心压扁了还有些挤出了边缘就是突出，把夹心压的边缘掉下去了，就是腰间盘脱出。 一般轻微的突出，有的人不会感到有什么不舒服，但是如果把腰间盘挤压到了腰椎神经那，那主人就要大难临头了。 更糟糕的是，如果主人喜欢暴饮暴食，体重直线飙升。体重的增加给腰间盘施加了更多的压力。腰间盘每天都在祈祷主人能了解自己的苦衷，少给自己一点压力，或者给自己一个休息的时间，让自己好好修补一下。可是，主人却一点也感觉不到他的痛苦，依旧我行我素。 有时候主人会有点腰痛，腿疼，但是想到缓解腰痛的办法竟然是按摩，可是有些非正规的按摩师，只会将腰间盘各种蹂躏，将其旋转捏扁揉圆。之前腰间盘的纤维环不过是有点破了，一顿暴打馅都被打出了家门。 结果，腰间盘被挤到了腰椎神经附近，腰椎神经掌管了腰部、腿部的感觉、运动和反射，这个小小的腰间盘一再压迫腰椎神经，后果可想而知。 于是乎出现了腰间盘突出的各种症状： 拖延时间太久只能手术治疗 疼的已经忍受不了，严重影响了生活和工作，主人这才想到去医院，事已至此，医生给出的办法只能做手术。有开放手术和微创手术两种，主人一听开放性手术顾虑很多，因为开放手术创伤大，出血也多，风险也大，一旦失败就有瘫痪的可能，即便成功，恢复的过程也很漫长。 所以主人在成都风湿医院做了微创手术——椎间孔镜。该微创技术适应症广，能处理几乎所有类型椎间盘突出、椎间孔狭窄、椎管狭窄病例；创伤小，手术创口仅0.7cm，无需破坏椎旁肌、韧带、无需咬除椎板，不影响脊柱稳定性；安全性高，局麻下完成手术，能与病人互动，不伤及神经和血管，术中出血极少，视野清晰，大大降低误操作的风险。
手术后主人很快就感觉到症状的减轻，医生告诉他，出院后好好休息，以后一定要好好保护好自己的腰间盘，平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。
职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。 |
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