乒乓球很难学?学会这套全民乒乓操,打好乒乓球基本功就这么简单。 《全民乒乓操》完整版分为以下两个部分 第一部分(配乐为贾斯丁比伯“BABY”) 1.重心交换(原地左右重心交换) 2.正手攻球两点(正手位两板、反手位两板) 3.正手攻球两点滑步(正手位、反手位各一板) 4.推挡侧身攻->推挡(侧身位)->正手攻(正手位) (各一板) 5.反手两点拨(正手位、反手位各一板) 6.推挡侧身扑正手->反手拨(正手位)->反手拨球(反手位) (各一板) 7.反手拨球(反手位)->正手攻球(正手位) (各两板) 8.正手攻球两点(正手位正手攻球两板,反手位正手攻球两板) 9.反手拨球->正手攻球两点(反手位反手拨球两板,反手位正手攻球一板,正手位正手攻球一板,反手位正手攻球一板) 第二部分(配乐筷子兄弟“小苹果”) 1.重心交换(原地左右重心交换) 2.近台正手攻(正手位)->中台正手攻球(正手位) (各一板) 3.正手中近台四点攻(反手位近台,反手位中台,正手位中台,正手位近台)(各一板) 4.正手两点扣杀(正手位扣杀,反手位扣杀) (各一板) 5.反手中近台两点拉(反手位近台,反手位中台) (各一板) 6.正反手中近台拉球(反手位中台反手拉,反手位近台反手拉,正手位近台正手拉,正手位中台正手拉)(各一板) 7.正手两点扣杀(正手位扣杀,反手位扣杀) (各一板) 8.反手撕接侧身拉(反手反手位撕,正手侧身位拉) (各一板) 9.正手两点扣杀(正手位扣杀,反手位扣杀) (各一板) |
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