女人不想肚子鼓鼓，多吃4种“零食”，排出黑臭宿便，皮肤更细腻

便秘是很多人都面临着的问题，但有些人可能会直接忽视，而有些人却为此烦恼。事实上，便秘虽然不是特别严重的毛病，但是长期下来会导致人身体亚健康。人吃五谷，难免会有便秘、肠道垃圾堆积等问题。调理肠道，解决老便秘的问题，可以用饮食来调理。所以，女人不想肚子鼓鼓，多吃4种“零食”，排出黑臭宿便，皮肤更细腻！

海带：海带富含的膳食纤维比较的高，可以增加饱腹感，控制热量的摄入，从而达到一个控制体重的目的，而且经常吃海带的话还能够增加肠胃的蠕动，预防便秘，可以排出体内黑臭的宿便。

银耳：银耳被称为“平价的燕窝”。它是一种粗纤维食物，含有一种天然胶质，可能促进人体的新陈代谢，促进血液循环，增强皮肤弹性，使皮肤更加的细嫩光滑。其实银耳还是一种很好的减肥食物，这是因为银耳中的膳食纤维可能促进肠胃蠕动，减少脂肪在体内残留，达到减肥的目的。

蜂蜜：蜂蜜是日常中经常可以见到的饮品，很多减肥的女性都会经常用到它，特别是在早上起床的时候，女性可以在温水中加一点蜂蜜，喝下之后，可以促进肠胃的蠕动，将黑臭宿便及时的排出，缓解便秘，预防便秘，体重也能够更好的降低，帮你瘦出小蛮腰！

魔芋：魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。