 论述瑜伽对身体的影响，这几个方面的益处，堪称一绝，中医是看重整体的恢复，瑜伽也是这样。能够有益身心的运动有多种，但是能做到从整体提升的却很少。跑跳能加强腿部爆发力，增大肺活量，却无法安神，提高柔韧性。游泳能提高人的耐力，却做不到提升平衡感。站桩能够提升平衡性，却在锻炼肌肉上有所欠缺。 它在这几个方面的益处，堪称一绝。 一、瑜伽对骨骼的影响 能够帮助我们矫正弯腰驼背，骨盆倾斜等不良姿势。能够重新建立平衡，稳定且对称的人体骨架结构。通过瑜伽的骨骼锻炼，能使它变得更加坚硬，稳固，柔韧，强壮。  二、瑜伽对肌肉的影响 让身体各部位的肌肉得到均衡发展。练瑜伽的人也是有肌肉的，他们的整体肌肉练习使得他们的肌肉看起来和谐自然，充满力量。肌肉含量的提升，也提高了人的力量，提高关节的稳定性。  三、瑜伽对循环的影响 让养分得以传输到身体的每个角落。常做瑜伽的人，在冬天也不容易感到寒冷，因为血液总能快速通过身体的每个位置。这对消除陈年伤疤，提高人体免疫力有着重大的功效。  四、瑜伽对呼吸的影响 瑜伽是有多套呼吸方法的。通过呼吸方式的转化，肺活量将会大大提升，并把长期堆积在肺部的二氧化碳彻底排除。氧气充足有利于体内的物质循环，有很好的保健效果。  五、瑜伽对神经的影响 能够让内心平静，调节血压，改善睡眠质量。神经受到安抚，能够让每日的精神更加饱满，帮助维持每日的活动。  为了这篇文章小编也算是煞费苦心，就算再各位心中不是最好的，我想您也能看出是最用心的，如果有哪些大哥大姐被小编的文章感动触动到，那么就请给小编一个简单的关注或者赞，您随手的一个动作会让小编更加努力，让小编心里暖暖几天 |
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