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现代人常把双足称为“第二心脏”。对此，北京按摩医院副主任医师王海龙解释说：“足部处于人体最低的位置，离心脏最远。这里毛细血管丰富，而下肢静脉血回流是逆着地心引力上行的，虽然先天形成了静脉瓣等结构血液向心流动，但阻力较大。这时，为了顺畅地完成静脉血回流心脏，足部就成为了心脏之外第二个推动体循环的动力源。当大量血液积聚于下肢静脉时，下肢组织压力增加，必须依靠骨骼肌张力增高和收缩，挤压局部血管，协助心脏泵血，迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，完成血液的体循环过程。可以说，足部肌肉软组织的弹性与张力是血液循环的保证之一。” 中医认为，足部是足三阴经与足三阳经交汇转接之处，而足之三阴，由足走向腹部和胸部，足之三阳从头走足。所以，足部就成为了阴阳气血转化运行之要冲。 王海龙说，足部有 60 多个重要穴位，其中太冲穴、涌泉穴、公孙穴、太溪穴、昆仑穴等在临床运用广泛、疗效显著，是日常养生保健的要穴。如何选择泡脚药材 一、冬季足浴，保暖又解乏寒为六淫之首，易致气血运行不畅，尤其以人体下部为主。王海龙说：“足喜暖恶寒。当寒邪侵犯足部，会造成血管收缩、血液流动缓慢，进而影响到全身的血液循环。周身的代谢过程，全赖血液循环，长时间足部受寒，不但会影响足部本身，造成冷痛、行走不适、易疲乏，还会影响到全身的代谢过程，成为多种综合性疾病诱发因素，如血压升高、糖尿病足病、下肢静脉曲张等。” 因此，冬季应注意保护双足，既保暖护阳，又解除疲乏，护卫“第二心脏”，避免阴寒伤阳导致血液循环不畅给健康带来损害。 二、“泡脚是中医治病保健的重要手段之一，患者如能在专业中医医师四诊辨证下处方用药，可更具针对性。”泡脚后，可进行自我足部保健，推荐了以下手法。 1、推揉胫前法 用掌根自外膝眼至足背做直推法3~5遍，然后用拇指按揉胫前肌自膝下至踝横纹，往返 3~5 分钟，以足三里穴、丰隆穴、解溪穴为主操作穴位。 2、拿揉腓肠肌法 双手自上而下反复提拿揉动小腿腓肠肌 3~5 分钟，使小腿部有明显温热感为佳。 3、抱揉全足法 双手抱持全足，自足跟至足趾反复揉搓 3~5 分钟，至足部有温热感为佳。 4、推涌泉法 双手拇指着力，自足跟向足掌，经涌泉穴，在足底中线上作直推法5~7 遍，以酸胀感为宜。 5、按揉太冲穴、公孙穴法 在太冲穴、公孙穴上作拇指按揉各约 1 分钟。 6、捻揉跟腱法 拇指与食指、中指相对，自上而下捏捻揉动跟腱两侧 1~3 分钟，以太溪穴、昆仑穴为重点操作。以上手法均有疏通足部及下肢经脉、促进气血运行、调整肌肉软组织张力、改善代谢的综合作用。如患者有高血压病、心脏病、糖尿病、静脉曲张、痛风、足跟骨刺及下肢软组织损伤时，请在医生指导下操作。 三、如何选择泡脚药材泡脚时，如果能够配备一些中药，效果会更佳。推荐了以下药物。 1、艾 叶： 将 20~30 克 艾 叶 水 煎3~5 分钟，加入 1~2 克食盐，调成适温适量的泡脚水使用。艾叶温经效用显著，活血祛寒。尤其对女性宫寒、经行腹痛、下肢冷痛者效果颇佳。 2、生姜： 先将 20~30 克生姜水煎3~5 分钟，然后加入 1~2 克食盐，调成适量适温的泡脚水使用。生姜具有利水、温阳、健脾、和胃的作用。对于畏寒肢冷、偶有足胫水肿或脾胃不和者最佳。 3、红花： 将 10~20 克红花水煎 3~5分钟，加入 1~2 克食盐，调成适温适量泡脚水使用。红花活血化瘀，对于寒凝血滞、下肢冷痛、肌肉僵硬者效果显著 |
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