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糖尿病相信大家都知道它的可怕之处，它会影响人的健康、寿命。其实糖尿病不是老年人的专利，现在糖尿病有年轻化的趋势。除了一些不可抗因素外，糖尿病大多是我们不合理的饮食结构引起的。 糖尿病终于遇到“死对头”！坚持吃，效果也许比“药”还要强！ 坚果可以增强饱腹感，含有较多的脂肪。在吃饭之前先吃一点坚果，可以减少正餐的摄入量。坚果中的不饱和脂肪酸能够改善胰岛素水平，可以帮助控制就餐后的血糖水平。 绿茶是没有发酵的茶叶，含有较多的多酚，多酚有很强的抗氧化性和降血糖的功效。糖尿病患者平时多喝绿茶可以稳定血糖。 经常咀嚼口香糖能够控制对零食的欲望，还可以改善口气。但是选择口香糖最好选择无糖或者低糖的，而且不能咀嚼太久。但是有些口香甜的甜味剂比较多，可能会导致胃部不适。 枸杞和冬麦都是营养价值丰富的食材，两者可以混在一起泡水喝。枸杞加冬麦有降血糖的功效，非常适合糖尿病患者。枸杞麦冬茶的功效有润肺清心、养阴生津，能够增强皮肤的代谢能力，是良好的保健饮品。 糖尿病终于遇到“死对头”！坚持吃，效果也许比“药”还要强！ |
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