|
对于高血糖的人来说，饮食是很重要的一个环节，食物吃对了，能辅助降糖，避免很多并发症和危害。那么能降血糖的食物都有哪些？
能降血糖的食物，这里都给你整理好了。 【药食同源类食物】 1、桑叶多糖 桑叶中的桑叶多糖，通过促进胰岛素β细胞分泌胰岛素，降低胰岛素分解速度来降血糖。持续摄取桑叶多糖能达到控制血糖的效果，能很好的预防和治疗糖尿病及其并发症。 2、荞麦 荞麦所含槲皮素能够抑制小肠内刷状缘上的a-葡萄糖苷酶的活性，而延缓肠道对糖的吸收，对抑制血糖升高有较好的作用。
3、枸杞 枸杞含有的胍类衍生物具有显著的降血糖效果。另外枸杞还有提高机体免疫力的作用，有降低血压、血脂的功效。 4、槐米 槐米中含有丰富的芦丁，能降低毛细血管通透性和脆性，降低人体血脂和胆固醇，促进细胞增生和防止血细胞凝聚，也用于降血糖，预防和治疗糖尿病。 总结：药食同源的食物具有极高的药用价值，降血糖的效果也会比普通食物要更突出，可以做为降血糖的首选。药食同源的食物一般有两个食用方法，一个是制作成荞麦桑叶饮品，另一个是发酵成荞麦桑叶发酵液，这都是不错的降血糖食疗品。
【蔬菜类】 1、大蒜 大蒜有抗菌消炎，,抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝。但大蒜需要适量吃，不宜多吃。 2、洋葱 洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用。
3、苦瓜 苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有降血糖作用，有植物胰岛素之称，而且还有刺激胰岛素释放的作用。 4、黑木耳 黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。 总结：蔬菜类的食物要注意烹饪方法，最好以凉拌、清蒸、炒等方式烹饪，要少放油盐，不要放太多调料，避免过于重口。 【水果类】 1、李子 味甘、酸性平，具有清肝涤热、生津、利尿的功效，适用于虚劳有热型糖尿病。 2、桃子 味甘、酸性温，具有生津、润肠、活血、消积之功效。适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病。 3、石榴 味甘、酸、涩性温，适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。
总结：对于血糖高的人来说，大部分水果都含有很高的糖分，吃水果要慎之又慎，及时是适宜吃的水果，也要适量，若血糖不稳定最好还是不要吃。 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。 |
|
|
