 现代社会由于心理压力大，又经常过量吃老酒或者一日三餐呒没规定辰光，生胃病地人越来越多。了慢性胃炎交关症状中，胃胀是一种常见症状。之所以出现胃胀，其中原因是胃中浊气太多导致。哪能可以把胃中浊气快速排出呢？搿搭，向大家介绍一种邪气便当又邪气有效果方法，有迭方面毛病者，勿妨照下头方法做做看，是否有效果。 准备一个跟肩同宽地长凳，头朝天困了长凳上。了做迭个方法前头，最好是了胃内食物大部份排空地虚胀状态下。先是两腿并拢伸直，然后并排撑起来，以膝盖为最高点，两脚踏凳，迭能样子做能使胃部得到最大程度地放松。 做好了上头地腿弯准备，下头做手臂地画圈运动。首先，两手臂分别以两肩关节为中心，大手臂带动小手臂和手掌，由内向外画圈，左右交替进行。 具体操作是从右手开始，右手臂伸直，手掌呈现微用力状态，手臂向内画圈同时手心啊微微用力向内推，手臂向外画圈同时手背啊微微用力向外推。以上动作以肩关节为轴心，画20圈，然后改换左手操作以上动作20圈。迭能样子反复画圈结果，邪气快胃中浊气就通过食道打嗝，勿断地向外排出。要反复画圈，一直到胀气消失，勿再出现。 之后，两手臂自然垂放于身体两侧，放松休息半分钟。手运动完毕进行腿运动，两腿运动啊是交替进行。先让右腿做屈伸运动20下，左腿仍继续弯曲支撑膝盖，然后换左腿屈伸运动20下，右腿继续弯曲支撑膝盖。两腿反复交替，迭能样子便能把剩余地胃中浊气完全排出。 迭种手脚运动，勿仅能迅速排胃中胀气，还能同时预防和治疗肩周炎和腿关节毛病。方法虽然邪气便当，但是生迭种毛病人，重要地是贵了坚持，才能有好效果。
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