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做医生的都很累，有一句俗话说，做医生都是被累死的，所以很多医生都注重自己的锻炼与保养方式，从扁鹊、张仲景、华佗到李时珍，都注重身体的锻炼与修养，并且为我们后代留下了很多珍贵的锻炼方法。 而中国少林内劲一指禅的马步站桩，不意守不入静，要求松静自如，启动奇经八脉与十二正经，在十二正经与扳指二次加压的基础上伴随气血一周运行，高效率地实现能量转换与贮藏，同时完成机体的自我修复，是深层次的阴平阳秘。在日积月累的过程中，人体能量场可以达到1.0高斯以上。 1.0高斯的能量场是什么概念呢？正常人的能量场是0.38高斯，一个人激烈运动以后，能量场可以提高到0.5高斯左右。这是人体能量场正常起伏变化，如果一个人平时能量场达0.5高斯，他的身体是相当棒的。而能达到1.0高斯，必须经过几年站桩，日积月累过程中，才能积小补为大补，为人体健康保驾护航。吃补药能达到这个效果吗？不能，这是任何补药都不可能达到的效果。当然，学习中国少林内劲一指禅马步桩，必须建立在科学的锻炼方法与中医理论为基础的正确桩架基础上。 中国少林内劲一指禅的马步站桩是什么形态的呢？先给大家看一个桩照。
这是中国少林内劲一指禅第20代传人海洋老师的桩照。是少林马步站桩的基础桩，在此基础上，后面还有双臂揽月与抱球，组成了一桩三式。 看到这里，大家也许会有疑问，屈膝下蹲135度的基础桩架上，可以理解是对足三阴与足三阳经络上加压，手三阴与手三阳的经络加压在哪里呢？ 在自然状态下，手和手臂都是自然下垂的，而少林马步站桩要求两前臂与地面平行，这是一种自然加压过程，而双臂揽月是高能量场的加压过程，在抱球过程中，进一步开启了加压能量场的运行。为了帮助大家理解，我把肺经的运行情况和大家分享一下。 这是肺经的经络图。大家都知道肺朝百脉，中府穴是肺经的首穴，收募三焦腑中的气态物质供手太阴肺经，上达天部的云门穴，肺经高能量气血在云门传输四极，一部分以云状气态物的形式向肺经以外的皮部传播，一部分以冷缩后的雨状云系循肺经路线传向天府穴。 天府穴能量变化是：云门穴传来的雨状云系气态物进一步散热缩合冷降，化为密度、比重更大的雨状云系并向侠白穴传输，随着穴内物质的热散，一部分气化的阳热之气上升于头面的天部。 能量物质在侠白穴位肺经气血在此分清降浊。本穴的气血物质为天府穴传来的雨状云系，由于气血物质不断地远离人体的胸腹高温区，因此水湿云气在本穴处的变化乃是一个散热冷降缩合的过程。由于不断地散热冷降缩合，因此，在本穴位置上气血物质以雨降的形式从天部降到了地部，也就是从皮层降到了肌肉层。穴名之意即是取水被挟挤则下，天部乌云化雨而落由此变得清白之意。而下行到尺泽穴后肺经浊降的阴液在此汇聚而成小泽。 尺泽。尺，小也。泽，池也。尺泽名意指侠白穴浊降之雨在地部形成的小泽。汇合本穴的经水循肺经下行孔最穴，同时穴内的经水不断气化并上行天部。 孔最穴是肺经的地部经水由此渗入脾土，另一部分则在吸收脾土之热后气化上行天部。孔最穴在图上是没标注名称的位点。当从孔最穴下行到列缺后，肺经经水在此溃缺破散，溢流四方。为什么会出现这种情况呢？因为经水被突出的桡骨（巨石）所挡，经水在此向外溢流破散，气血走向有三支。第一支经水流向任脉，第二支经水流向大肠经，第三支经水循肺经主干道而下行于经渠穴，过经渠穴后高热高能量特质不断气化上行天部，地部经水一方面循肺经流向太渊穴，当由太渊下行致鱼际时，已是由阴中向阳变化（前面是阳化阴的过程），鱼际穴传下的地部经水，因经过上部诸穴的分流散失，因而在少商穴的经水更为稀少，经内部通道回归肺脏。 不光肺经的能量有序列变化，其它经络能量变化也很大。说到这里，我想起有一种锻炼方法是向下甩手，看完肺经的气血运行情况，就知道甩手方法的原理了吧，当然这种方法对高血压人群更有利。 言归正传。少林内劲一指禅马步站桩双臂由自然下垂，调整为前臂平行地面，对于手三阴手三阳经络有很好的加压作用。这种自然加压对经络的气血运行、脏腑功能的改善与能量场的积累，起到至关重要的作用。当你达到松静自如的状态时，人体就能顺应天势达到高质量的阴平阳秘状态。同时也能借助利用大自然的阴阳变化，获取更多的能量和信息，这就是中医里学说的自身能量不足向天借。如果说晒晒太阳是向天借能量，那么少林内劲一指禅马步桩就是主动向天要能量。 双臂揽月是高能量场的运行，抱球对人体三焦经的作用，在此就不一一阐述，大家可以进入中国少林内劲一指禅门户网站去学习，网址：www.slnjyzc.com。 其实这是少林七十二绝技之一，公布于众希望能更多地造福世人。网站里面有联系方试，有兴趣的朋友可以进去看看！ |
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