李时珍称它为“强肾高手”，每天吃一些，唤醒你的“男性荷尔蒙”

1、黑枸杞，生活中，常见红枸杞。但是，黑枸杞所含维生素C、锌要比红枸杞多出两倍。最主要是，黑枸杞所含花青素较高。

2、核桃，核桃有补肾固精强腰、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

3、动物肝脏，中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾的功效。

4、黑木耳，它的三价铁很丰富，多吃可以促进胃肠道吸收营养；丰富的木耳多糖，还可以维持正常的机体免疫力。李时珍称它为“强肾高手”，每天吃一些，唤醒你的“男性荷尔蒙”。