李时珍誉它为“强肾王”，喝水撒一把，激活男性荷尔蒙！

黑豆是豆类的一种，是豆类中比较常见的，在日常生活中，有许多人都喜欢吃黑豆，黑豆里面营养丰富，有不少对人体有益的元素，那么请问黑豆的功效与作用是什么？今天为大家分享下李时珍誉它为“强肾王”，喝水撒一把，激活“男性荷尔蒙”！

黑豆具有防止大脑老化的作用，因为黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝。黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。

中医认为：肾主华发，也就是说我们的肾要是好了，那么头发也会不错。而黑豆可以帮助我们滋阴补肾，提高我们肾脏排毒与代谢的功能。当我们的肾脏健康了，那么我们的体内就可以分泌出更多的激素，这样就更有可利于头发的生长。同时，黑豆里面含有人体所需要的维生素B与维生素E，这些物质可以起到美颜的作用，女性朋友可以经常吃，让你越吃越年轻。

我们可以将黑豆洗净，用温水浸泡一夜，将黑豆与浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机中搅拌，再用漏网将豆浆过滤到碗中，豆渣可保留着。然后将大米洗净，与黑豆浆一起倒入锅中煮粥，待粥成后加入白糖调匀即可。做法非常简单，喝水撒一把，激活“男性荷尔蒙”！大家要牢记！