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治疗抑郁症、双相情感障碍、焦虑症、甚至是精分，都要有十足的耐心，因为发展成症状的精神疾病，从生物学的角度来说，都可以说是属于慢性的精神疾病了，非几日或者一两个月就能恢复到从前的样子。 这需要每个患病的人，要去认识和接纳的一个事实，人生充满着无数的变幻，而这是上天对你的一个考验、是人生路上给你设置的一道大关卡障碍，越过它，并非有我们想象得那么难，也没有我们想象得那么容易。 这个时候，你需要保持一颗冷静的心态、积极地去对待与治疗、然后带着这样或者那样的状态去生活，告诉自己不要害怕，不要恐惧，我们依旧和正常人没有什么区别。 我们的惶恐不安，多数是心理作用，加之确实存有躯体和情绪痛苦的症状，裹挟着我们奄奄一息的躯体，这些如恶魔一样的症状把我们折磨得愈发的自卑、无望、痛苦、绝望、脆弱，使得我们在精神上，不得不去与正常人作区别对待。 但是，我们一定要去认真端详下自己：我们的愁眉苦脸与担忧，都是恐惧与害怕所导致的，如果我们能放下恐惧与害怕的心理，再把最坏的结局想一遍（其实你没有那么糟糕，这只是一个暗示，一种思维的转变……是为了抗拒恐惧害怕心理的一种和谐的心理对抗方式），当你去这样做的时候，你会发现你眼前顿时会一亮，可能在那一瞬间你会有一种豁然开朗与开明的感觉，但是我要告诉你的是： 它可能只是存在一瞬间，然后就会像闪电一样“突”地就消失了…… 所以，你必须反反复复地这样训练暗示自己，学会在没有人开导安慰你的时候，用你的左手去温暖你的右手，然后又用你的右手去温暖左手，我们要有自产激励、温暖的功能，以此去鼓励迷茫绝望、痛苦的那个自己……你可以做得到！ 对于精神疾病的恢复，我们要遵循科学地治疗，因为每个人的体质和自我调理情绪的能力、以及环境的不同，所以恢复起来的速度都是不一样的。有的人半年，而有的人需要一两年，甚至不开悟自闭的人则需要更久…… 得了这个病请不要自责了，这个病，慢慢会好的，到了一定的阶段，人体的生命修复功能会再次显现出来，而你只需要做到积极配合地治疗、心态积极乐观起来，做到每天不管有多痛苦，坚持下去，学会让自己的心向阳光，那么春暖花开的日子就一定会到来…… 只要你不放弃自己，带着症状前行，积极地去寻求各种各样的自救方式，让自己的生命重新来过，改变旧有的思维和看待事情的认知，变好、变强的希望则指日可待，没有人阻碍你成长变强； 也没有人阻碍你堕落消极，在于自己的觉悟能力和爆发能力，所以我们一定要积极起来，去做一个有觉悟能力和爆发能力的自己，不为别的，只为我们还要去享受这人世间的欢与乐…… -END- 作者简介 阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物。 |
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