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预防心脏病常见的措施有哪些?心脏是人体中总要的器官，如果出现症状，就会引起很大的伤害，心脏病属于内科常见的疾病，其危害比较大，其实，心脏病是可以预防的，那么，预防心脏病常见的措施有哪些?我们需要从病因、饮食等方面预防，尤其是避免不良生活因素，具体的内容就和我们一起来了解吧。 可怕的心脏病是可以预防的。冠状动脉心脏病并不是突发的，而是经过数十年累积造成的。对于心脏病的预防，重点是在于对病因进行干扰，其次是在于保健措施的应用，首先，是对心理方面的关注，要知道的是，心理异常因素与心脏病的形成往往都有直接的联系，保健措施就包括很多方面了，比如运动，饮食等。 预防心脏病常见的措施如下： 1、心脏病的预防还需少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老年胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄，以免引发心脏病的出现。 2、减肥是属于心脏病的预防方式之一，肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老年减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。 3、吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。 4、拋开遗传因素无法控制外，要远离心脏病威胁，说穿了就是改变生活形态而已。不要太胖、不抽烟、多运动、饮食中不要有太多脂肪，供给心脏营养的冠状动脉，就比较不容易产生沉积、阻塞，心脏病就与你无缘。 5、保持心情愉快，能够缓解压力，是预防心脏健康的秘诀之一。因为在生气和敌意等消极情绪下，会导致血压升高。抑郁症患者心脏病危险会增加4倍。虽然情感压力导致身体压力的机理尚不完全清楚，但两者之间关系极大。因此，为了保持心脏健康，要学会控制压力，保持一个积极的好心态。 心脏病在开始的时候不容易被察觉，因此对于身体不好的人来说需要定期的检查，这样才能及时发现从而及时进行治疗。 想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍 |
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