补肾

鸡蛋几乎是我们餐桌上每天都会出现的食物，鸡蛋的营养丰富，包含丰富的蛋白质、胆固醇、不饱和脂肪酸以及钙、铁、磷等多种矿物质，能起到健脑益智、保护视力、降低血脂、保护肝脏等等效果。俗话说“一天一个蛋”，健康永相伴！鸡蛋的吃法也是多种多样，可以煮着吃，蒸着吃，炒着吃、还可以做成汤。而水煮蛋不仅操作简单而且营养保留全面深受大家的喜爱。也许你不知道，煮鸡蛋还大有学问呢，不同的人群有不同的吃法，方法选对了营养才能最大化。

请看完以下视频（视频中有详细的补肾方法）

一、 枸杞煮鸡蛋~补肾良方。枸杞子性平，味甘，入肝、肾、肺经，食用枸杞具有滋补肾脏的作用。鸡蛋也有性平，味甘入心、肾、脾经的作用，而且鸡蛋丰富的蛋白质还可为精子的形成提供原料，提高男性精子质量，增强精子活力。所以这两者共同煮食在功效上可以起到协同的作用，具有补虚养身、补肾壮阳的作用。枸杞煮鸡蛋同时也适合中老年朋友食用，人到中年气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目，就会出现老花眼，这个方子也有很好的养颜效果。

做法：1、枸杞子30克，鸡蛋放清水中煮。

2、蛋煮熟后取出壳再煮，饮汤吃鸡蛋，可连服3-5天。

二、米粥煮鸡蛋~补中益气。因为女性的生理原因，大多数女性都存在着气血两虚的现象，气虚不足又会带来身体其他毛病，比如皮肤粗燥暗黄、失眠多梦、头发干枯、易脱发等症状。米粥煮鸡蛋补益气血的效果就很强，把鸡蛋放到滋养脾胃的大米里同煮能帮助人体更好地吸取它的营养。吃了这样煮出来的鸡蛋，相当于吃补中益气丸。鸡蛋和大米里的蛋白质几乎能百分之百被人体吸取，比喝牛奶还好。

做法：1、把鸡蛋洗干净，不要剥壳放在煮米粥的锅里一起煮。【提示：清洗鸡蛋可以先用干面粉揉搓蛋壳表面，再用水清洗。】

2、鸡蛋一定在凉水时和米一起下锅，否则鸡蛋会裂开。

3、鸡蛋煮熟以后，把鸡蛋捞出来剥壳就可以吃了。

三、鸡内金蒸鸡蛋~孩子的健胃片。·小孩的脾胃比较娇嫩，吃东西不容易消化，小孩的消化功能好了，营养吸收了身体素质自然就好了。鸡内金的消食作用很强大却不伤胃，相反还很养胃，它对胃溃疡和十二指溃疡都有很好的调理作用。而且这道菜不仅对孩子有效，全家都能吃，男性常吃可以预防脂肪肝；女性常吃可以调经痛经；老人常吃对预防白内障也有帮助。

做法：1、把鸡蛋尽量打散，打得越均匀越好。

2、往打好的鸡蛋里加两倍的米汤，放一点点香油和盐，再放一勺鸡内金。

3、把材料上锅，用中火蒸，水开以后，再蒸3-5分钟关火就可以了。

你还知道男性在生活当中经常食用或者是饮用哪些食物？对于男性的身体更加健康吗？欢迎大家在小编文章评论区留言评论，交换意见和看法，喜欢小爽的文章可以点赞分享给更多的人，小爽会每天不定时的为大家推出健康知识，与大家一起分享。