|
虽然小果妈妈常常很花心思给宝宝做辅食，经常一做就是一两个小时，不过超人妈妈也有犯懒的时候，小果妈妈不想做复杂的食物，就看看冰箱还有剩什么食材，用这米饭，倒到电饭煲里，做焖饭。没想到，这样简单的食物，我家小宝贝反而更爱吃，连平时不吃的青菜都吃了下去，小果妈妈真是省事又省心。 今天小果妈妈就来把这懒人菜谱告诉给大家，忙碌的妈妈更要学呀！ 香蔬鱼肉焖饭这道辅食味道好，既有蔬菜的清香，又有三文鱼的鲜美，红的黄的绿的，光看颜色就香吃上两大碗！ 适合月龄： 12个月以上 食材： 香菇5克、番茄110克、三文鱼20克、四季豆15克、玉米粒20克、宝宝粥米80克 Sashimi 制作方法： 1、在番茄顶部划十字，放入开水浸泡10分钟。 2、三文鱼切小丁，放上姜片腌制10分钟。 3、起锅烧水，至水开，倒入香菇、四季豆、焯水2分钟。 4、焯水后，分别将四季豆斜切薄片；香菇去蒂、剁碎；玉米切碎。 5、番茄去皮，去蒂。 6、在电饭煲里放入浸泡好的宝贝粥米，倒入160毫升清水。 7、再依次倒入玉米粒、香菇碎、四季豆片、三文鱼丁，最后放入番茄。 8、盖上盖子，按煮饭键，妈妈就可以去陪宝宝玩啦，等米饭自动煮熟，就可以开动啦！ 鸡肉菜蔬香菇焖饭这里小果妈妈加上了彩椒，彩椒是维生素C含量较高的蔬果，配上鸡肉和香菇一起焖出来的饭，颜色好看又营养！ 适合月龄： 12个月以上 食材： 香菇1朵、彩椒30克、鸡肉30克、大米20克 制作方法： 1、将彩椒切碎。 彩椒丁及蔬菜 2、将香菇焯开水，放凉后切碎。 3、将鸡肉切小块，用柠檬片腌制15分钟，去除腥味。 4、将鸡肉放入搅拌机中，搅打成细腻的肉泥。 5、在鸡肉泥中加入玉米淀粉，再倒入少许清水，用筷子轻轻拌匀，把肉馅调稀一些。 6、将大米淘洗一下。 7、在锅中刷少许植物油，将鸡肉泥放入锅中翻炒成肉末，炒散后加入香菇翻炒均匀，接着加入彩椒翻炒。 8、把大米加入菜中，翻炒一下，倒入电饭锅里，加入适量清水，按煮饭键，妈妈就可以等米饭熟了开动啦！ 上海菜饭小果妈妈可喜欢上海菜饭啦，不过有时食材不太适合宝宝吃，做出了宝宝版上海菜饭，绿油油的一碗饭菜，宝贝赞不绝口！ 适合月龄： 12个月以上 食材： 上海青/小油菜、香菇、牛肉、蒜、米 托盘上的博爱财 制作方法： 1、如果妈妈家里难以买到上海青，可以用小油菜代替哦～将上海青焯熟后，切碎。 2、香菇清洗干净、去蒂、切碎。 3、将牛肉切碎，用柠檬片腌制15分钟，去腥。下冷水锅焯熟。 4、热锅凉油，下入蒜片爆香，再倒入煮熟的牛肉和香菇，牛肉和香菇多翻炒一会，香菇炒熟后，再倒入小油菜碎。 5、把洗好的米倒入锅中，翻炒一下，根据宝宝的口味决定是否要加些盐调味，翻炒均匀后，倒入电饭锅，添加足量的水，按下煮饭键，妈妈就可以等饭出锅啦！ 关注小果妈妈的头条号：每日辅食，将持续为各位妈妈推送辅食食谱及辅食注意项。 如果有什么疑问需要小果妈妈帮助，也可以在留言区留言，我们会积极为各位解答。 |
|
|
