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腾讯QQ发布2018步行年报 □本报记者 杨拴明 2018年已经过去，不少小伙伴都会总结一下自己一年来的工作成绩。叮咚！腾讯QQ也为用户定制了一份年终总结，不过不是你聊天聊了多久，而是你走了多少步。日前，腾讯QQ发布2018年用户步行年度报告。不知道你有没有留意QQ送给你的这份“健康礼物”，一起来了解一下吧。 '步履不停'享受运动快乐 运动和健康息息相关。近年来，我市高血压发病率增高，长期久坐办公室、缺少运动是首要原因。 “去年我走路的步数有点少。”市第一人民医院的李玉从事宣传工作，因为长时间在办公室工作，所以平时的运动量有点少。她向记者展示了她去年的步行年度报告：全年总步数为1547247步，约为1160公里，日均步行4239步，比2017年少走了390公里。“还是缺少运动，今年我一定要让自己动起来，毕竟健康的身体比什么都重要。”李玉表示，她将给自己制定一份运动计划，希望平均每天走路步数能超过一万步，通过运动享受更健康美好的生活。 和一些缺少运动的白领不同，“星之匠（跑虫）”绝对是一位运动达人。记者在采访中了解到，40多岁的他非常关注自身的健康，早在几年前就加入了“太仓跑吧”。他经常会到周边城市参加马拉松等各类比赛。今年1月1日，他就参加了在上海举办的“蒸蒸日上迎新跑”活动。他在朋友圈里说，跑步不仅是为了多看看世界，更是在“步履不停”中，体验运动与社交的快乐。 记者也查询了自己的步行年度报告。2018年全年总步数为2872080步，相当于跑了51个马拉松，约等于2154公里，其中10月23日这一天，记者总共走了30890步，是去年步行最多的日子。2018年，一共坚持运动了280天，日均步行10257步。 根据QQ公布的数据，在2018年，边防战士日均步行12445步，小学教师日均步行8874步（一节课就要走2000步以上），外卖小哥日均步行14964步，公交司机日均步行2879步，流水线工人日均2583步，IT程序员日均4241步。 “万步有约”等你来约 “今晚去哪儿跑？”“天镜湖跑步，一起？”生活中这样的对话你一定不会陌生。如今，市民对运动健身的重视度越来越高，尤其随着健身室、室外绿地、健身软件等外部条件的不断发展成熟，运动健身已经不知不觉融入市民生活。QQ运动发布的《2018年中国人运动报告》显示，去年国人的平均步数达到6303步，首次突破6000大关。而且，最近3年国人的平均步数稳步提升，从2016年起每年以11%的增幅稳步增长，提升到2018年的6303步。可以看出，国民运动意识和运动习惯正在不断增强。 所以，如果你是一个“懒人”，那么从现在开始，一定要让自己动起来。《中国居民膳食指南》显示，人每天的活动总量必须高于与 6000 步相当的水平才算达标，如果你平常走路的步数经常不能达到标准，身体的健康水平很可能会下降。 我市已经连续3年举办“万步有约”活动。去年，我市有300多人报名参加“万步有约”职业人群健走激励大赛，通过日行万步养成良好的运动习惯，最终实现身体指标改善和预防延缓慢性病发生。市卫生培训与健康促进中心相关负责人表示，一天至少走一万步，主要是针对职业人群的身心健康，让长期在办公室里工作的人群能够踏出室外，感受生命的呼唤，通过强健体魄，以良好的精神状态、健康的生活方式，去感受生活的美好。 市疾控中心相关负责人表示，“万步有约”活动聚焦“身体活动缺乏”这一慢病危险因素，体现“关口前移”的理念，紧密结合互联网信息技术，增强了群众性文体活动的趣味性。随着近年来我市老龄化程度的不断加深，高血压、糖尿病患者逐年增多，鼓励市民积极参与全民健身，努力做健康生活方式的践行者，对开创我市职业人群慢性病防控工作新局面有重要意义。 |
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