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冬季干燥更容易上火,但是清火降燥不能走入误区

 环环书屋998 2019-01-11

冬天气候寒冷,并且也是非常干燥的,有一部分人群很容易就会出现上火的情况。特别是室内外的温差大,冬季感冒咳嗽、流感的发病率比较高,也会产生很大的内火。冬季上火的调理,不同于夏季,不能一味的清热解毒,必须在清火的同时能滋阴润肺,保持身体的阳气,才能保证春来身体的健康。

冬季清火的几个误区:

喝太多凉茶

凉茶多由金银花、菊花、黄芩、鸡蛋花、夏枯草等组成,是夏天清热去火的很好选择。但是凉茶性寒,对冬天大多数虚火患者来说,喝凉茶可能“凉上加凉”,伤了脾胃,泄了阳气,可能导致胃疼、腹痛、腹泻。

吃太多苦味食物

苦瓜、苦菜、鱼腥草等苦味食物都是夏季清火不错的选择,有助清心泻火。但是冬天不可过食或长期食用,尤其是老人和孩子,吃多了会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等不适。

天天喝菊花茶、蒲公英

因为感觉口干舌燥、咽喉疼痛、眼睑发红、鼻粘膜干燥,有的人就把菊花茶、蒲公英茶当最佳的清热去火饮品,每天都喝。菊花茶和蒲公英的确有清火解毒的功效,但不宜在冬天每天喝,虚寒体质者如果长期大量饮用,寒症会越来越严重。


冬季清火适合吃什么?

麦冬枸杞茶

麦冬茶可养阴,润肺,清渴除烦,润肺清心、益胃生津,降虚火,能改善咽干口燥,咳嗽痰多和便秘。配合枸杞,能滋阴补血,益精明目,清燥降火。

冬瓜汤

冬瓜味甘、性寒,有清热解暑、护肾利尿、降脂减肥的功效。煮冬瓜汤的时候可以加上香菇、排骨,或者虾皮和紫菜,美味的同时能起到降火润燥的作用。

莲藕

莲藕营养丰富,藕肉易於消化,适宜老少滋补。生藕性寒,有清热除烦、凉血止血散淤之功﹔熟藕性温,有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。莲藕炖排骨,莲藕鸡汤都是冬天清火的靓汤,或者喝一碗香甜的桂花糖藕粉,也能起到滋阴降火的作用。

沙参玉竹汤

沙参能润肺清心,益胃生津,而玉竹养阴,润燥,除烦,止渴。有清心安神、滋阴润燥、养肺止咳、益胃生津的功效。可以和猪骨、土鸡或者乳鸽一起煲,能滋补也可以清燥,并且味道鲜美营养价值高。

甘蔗

甘蔗有滋补清热的作用,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。所以说很适合冬季干燥的季节食用,可以有滋阴去火、润燥的作用,,对于冬季缓解干燥气候有好处。但是吃甘蔗容易损坏口腔黏膜,引发口腔溃疡,所以喝鲜榨甘蔗汁是最好的选择。

猕猴桃

猕猴桃是维生素C含量非常高的一种水果,纤维素含量也高,能利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智,冬天上火容易口腔溃疡,吃猕猴桃是不错的选择。

荸荠(马蹄)

荸荠具有清热解毒 、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效 能清肺热,又富含黏液质,可以改善目赤、咽喉肿痛、小便赤热短少、外感风热、等病症。荸荠既可清热生津,又可补充营养,直接生吃、榨汁,或者煮粥、煮汤、清炒都可以。

冬季干燥更容易上火,但是清火降燥不能走入误区

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