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有朋友问：杜老师好，最近很郁闷，内心很痛苦，快受不了了。但是感觉没有人能理解我，自己都觉得自己应该休息一下，可是又怕别人笑我。感觉别人都挺轻松的，就我受不了似的，怎么办啊？ 我们要认同自己，认同自己的状态，而不是攀比别人。每一个人都已经尽心竭力地活着，谁活着都不容易，千万不要比较。比较和计较是把人搞痛苦矛盾的根源，一定记得。你努力了，你知道，不需要让第二个人知道。 凡事不要有做给别人看的心，你的努力就是活出来给自己看，而不是为了给其他谁证明。一旦我们向外求证，想做出来个什么样子让别人看的时候，我们必然痛苦，因为别人不一定理解我们。我们痛苦的根源，就是企图让别人理解我，让别人同情我，让别人爱我。可是别人爱不爱我们，同情不同情我们，理解，不理解我，那是别人的事情。 我们要把界限划清，人最大的责任就是要知道自己的状态，而不是别人知不知道。当我们知道自己状态的时候，不再渴望被别人理解的时候，你忽然发现你能理解所有人。因为此时此刻你的心情、只有你知道，此时此刻你身体的感受，心里的感受只有你知道。 你有没有努力，只有你知道，你不需要向任何人表白。你的状态不需要向任何人证明，但你得向自己证明。所以人不能自欺，人就要时时刻刻观照自己的心。你做这件事，是为了让别人看？还是为了让自己良心过得去，为了让自己训练觉性，训练自己知道当下在干什么。 我们一旦知道自己当下在干什么，知道当下自己心里的承受能力，身体的承受能力是多少，我们自然不会为难自己。为人处世一定一定不要只做给别人看，一定是这么做自己舒服。 我们只要不期待别人怎么看我们，我们也自然不会觉得“费力不讨好”。 做什么事都要先看自己的感受，感觉不舒服就不要做。看清楚了出发点再做，看不清楚、难受，就不要做。每一个人这一辈子做的任何事情，没有一件是为别人做的，都是在给自己做。如果这一点你不认同，或者达不成共识，你就会继续痛苦。 人一定得知道“独知”，只有你自己知道你自己当下的心理状态。自己的感受，自己有多大的压力，有多么渴望得到爱与归属感。当你没有得到爱与归属感的时候，你也要知道，每一个得不到的人，都跟你一样痛苦。只不过有的人比你能装，有的人装着不在乎，有的人装都装不来，立刻显现出很在乎的样子。 所以如实的认同自己，面对当下的状态，不假装、不自欺就可以了。认同所有的发生，并不是沉迷其中，而是不抗拒任何发生和感受。让一切发生在当下不左右你，让自己尽可能活在当下。 |
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