|
信息现代化进程不断加快，肩周炎患者也是越来越多，在患肩周炎的人群里，主要以老年居多，一方面体质的原因，另一方面就是运动太少的原因，这样的疾病给老年的晚期生活带来了很多的不便，所以要做好预防工作。 肩周炎是怎么引起的？ 原因1：长时间保持一个姿势固定不动，缺乏运动，容易引起关节周围软组织劳损或退变。 原因2：为追求时尚，穿的单薄，不注意保暖，寒冷空气刺激引起肩颈部肌肉酸痛。 原因3：睡眠习惯不科学，或者枕头高低程度不合适，也会引起肩部肌肉长期紧张。 原因4：长期劳累过度，肩关节退变严重，产生炎症，也有可能诱发肩周炎。 肩周炎的发病特点: 特点1：夜里疼痛明显，不能侧卧。 特点2：肩膀疼痛呈阵发性，常常因为阴雨及劳累使庝痛 加重。 特点3：肩膀向外抬起，上举时疼痛加重。 特点4：有明显压痛感。 特点5：三角肌等肩肌肉发生不同程度的萎缩。 特点6：肩关节各个方向的功能活动不同程度的受限制。 特点7：50岁左右女性为高发人群。 肩周炎的治疗方法： 三七＋橘络 准备材料：三七粉3克，鸡蛋2只，鲜藕汁50毫升，橘络5克。 制作方式：将鲜藕汁加入适量的清水煮沸，再将三七粉、生鸡蛋打碎倒入鲜藕汁内搅拌均匀，最后放入橘络、食盐调味即可。坚持服用半月，就能看到明显的效果。适用于肩关节活动受限，肿胀等病症。 桃红四物汤 桃仁15g、当归15g、川芎15g、白芍15g、生地15g、红花9g、大枣10颗、糙米150g。 将大枣之前的药煎水取汁，然后加大枣和糙米。 此汤可以活血化瘀，通络止痛。对于肩周炎的恢复很有帮助。 小提示： 肩周炎，可以结合外敷疗法，在健康养生论坛上多次提到“ 百 年 淮 盛 堂贴， 据了解在调理改善各种骨性病症效果都很好，经患者反映使用2贴，肩膀疼的情况就缓解很多，三个周期左右就能康复，在宔上受到很多网友的好评，喜欢的可以看看。 肩周炎的锻炼方法： 方法1、弯腰转肩 患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。 方法2、后伸下蹲 患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。 方法3、手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 方法4、耸肩 坐位或立位，两肩耸动，幅度由弱到强，每天2次，每次50～100下。 治疗肩周炎最重要的两点就是注意日常的生活习惯、还有就是要坚持锻炼。 |
|
|
