很多黑色的食物，主要就是呈现黑色或者紫黑色的，这样的食物大部分都是对女性很好的，有着不同的效果。
黑米
黑米属于粗粮，其实现在很多人都提倡吃粗粮，对身体对肠胃都不错。黑米除了营养丰富之外，还有补血益气，健脾养胃的功效，对女性来讲是不错的食物。
可以常吃些黑米，一般做成粥喝就会，一般不用放糖。
桑葚
桑葚是一种美味的水果，鲜嫩多汁，酸酸甜甜的，经常能吃的大家嘴唇黑黑的。
其实桑葚中含有丰富的营养，例如花青素，它有着改善皮肤，延缓衰老的作用，可以经常吃点，桑葚还有促进消化和通便的效果。
所以，桑葚更适合女性和中老年人食用。
芝麻
黑芝麻是大家常吃的一种，具有延缓衰老的作用。其实很多女生都喜欢用它来黑发，还有用黑芝麻来治疗消化不良的。
其实黑芝麻一般都是做个配料用，也有将黑芝麻炒一炒，直接食用。
紫菜
紫菜是海产品，营养丰富，首先就是含碘量很高，可以补充碘。此外就是延年益寿，并且平衡血糖血脂。
不过紫菜不适合一次性吃太多，也不适合脾胃虚寒的人吃。
黑木耳
黑木耳被称为肠道的清道夫，适用的人群很多，对女性来说也有很多特殊的意义。黑木耳活血益气，滋阴润燥，还有美容，抗衰老的功效。它还含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动有助于减肥。
