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年过40，气血不足的女人，多吃7果，可以延缓衰老 通常情况下，女人在25岁以前，身体的气血很充足，一般不需要补气养血。女人过了40岁之后，身体的机能就会有所减退，气血容易受损，它跟饮食、情绪、等因素密切相关，容易造成气血不足，女人缺乏气血的濡养就会提前衰老，气息存在于人体的五脏六腑，对人体的生命活动有着相关重要的作用，它虽然说只是中医学上的一种概念，但不能忽视它的存在。补血的食物有很多种，比如有红枣、阿胶、红糖、猪肝、木耳等等，但是有几种水果的补血功能，比这些常见的食物要好的太多，有老中医建议，年过40后的女人，多吃这四种水果，可以补充气血、延缓衰老。 第一种是甘蔗：甘蔗很常见，它的营养丰富，铁的含量居水果之首，在中医上有“补血之王”的美誉，它具有清热解毒、通肠润便、促进新陈代谢的作用。甘蔗富含维生素、蛋白质和容易被人体所吸收的物质，它所含的铁元素是血液生成的重要微量物质，气血不足的女人多吃它有助于造血功能的强大。40岁后的女人补充气血，专家建议，甘蔗煮熟了吃，效果更好。 第二种是葡萄：早在书中就有记载，葡萄性平温，甘主归脾经，脾是气血的生化之源，葡萄对于脾有补益气血的功效，多吃葡萄，可以改善人体脾虚气弱的症状，能够加强气血的生成，年过40，气血不足的女人多吃葡萄，不仅可以补充气血，还可以延缓衰老，所以建议每天食用少量的葡萄，不过要避开生理期。 第三种是榴莲：榴莲富含氨基酸、蛋白质等对人体有益的物质，在中医上，榴莲有健脾补气的作用，女人常吃榴莲可以缓解痛经，同时它含有较高的热量，可以活血散寒，让子宫排出寒气，同时将自己的营养输给人体，从而达到补足气血、延缓衰老的作用。专家建议一周食用三次，每次十克即可。 第四种是龙眼：龙眼肉，味甘性温，甜美可口，有补气血、益心脾的作用，龙眼还有很好的安神效果，常吃龙眼对睡眠也有好处，通过调节睡眠质量，有助于人体气血的运行，疏通气血不足。年过40的女人多吃龙眼，可以补充气血、延缓衰老。专家建议每天均可使用少量龙眼，一次4到5个就行，因为它性温，多吃会造成湿热。 第五种是冬枣：冬枣富含碳水化合物，它是构成人体的重要物质，能够储存且提供热量，可增强肠道蠕动功能，是容易感冒和贫血妇女的最佳食物，它具有益气养血、健脾暖胃的功效，对于身体虚弱，手脚冰凉、贫血的女子来说，可以多吃一些，助于恢复健康，它还能淡化色斑，改善皮肤颜色，可以让皮肤变得更白。 第六种是山菠萝：山菠萝是一种野生水果，它富含糖、脂肪、蛋白质等营养成分，具有滋润美白肌肤，淡化面部色斑，抑制黑色素形成，抗皱美容的功能，同时它还能补气养血，增强免疫力，健胃消食。 第七种是荔枝：荔枝，被称为天然葡萄糖，这种天然的葡萄糖对于补血、健肺有很好的效果，还能促进血液循环，滋补身体，中医上认为荔枝性平偏温，具有生津止咳、补气养血、利气止痛等功效，所以说40岁以后，气血不足的女性朋友，可以适当食用荔枝，注意不要过量。 以上七种水果对女性朋友补气养血有很好的效果，要学会照顾自己，就从这里入手吧。 |
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